ИФР-1: популярная добавка для снижения веса или причина рака?

ИФР-1, также известный как инсулиноподобный фактор роста — 1 — это сложный и довольно интересный гормон, который может как положительно, так и отрицательно воздействовать на состояние здоровья, в зависимости от того, сколько такого гормона вырабатывает ваш организм.

Самая главная задача ИФР-1 заключается в стимулировании роста клеток (отсюда и название). ИФР известен как фактор роста и входит в группу гормонов, отвечающих за формирование тканей и клеток. Также в эту группу входит эпидермальный фактор роста, тромбоцитарный фактор роста и фактор роста нервов.

С одной стороны, ИФР-1 обладает определенным антивозрастным эффектом, а также повышает эффективность, в том числе помогая в создании и сохранении мышечной и костной массы. Но, с другой стороны, высокий уровень ИФР-1 связан с повышенным риском развития некоторых видов рака и может даже сокращать продолжительность жизни. (1)

Ниже мы рассмотрим как положительный, так и отрицательный эффект ИФР-1, а также обсудим особенности образа жизни, которые могут ускорить, либо замедлить выработку ИФР-1.

Что ИФР-1 означает?

ИФР-1 расшифровывается как «инсулиноподобный фактор роста — 1». Какова роль ИФР-1?

ИФР-1 — это анаболический пептидный гормон, который стимулирует рост и, в меньшей степени, помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

Ранее этот гормон называли соматомедином (или соматомедином С), поскольку он является пептидом из семейства соматомединов. (2)

Было установлено, что ИФР-1 — это «одноцепочечный полипептид с 70 аминокислотами, сшитым 3 дисульфидными мостиками».

ИФР-1 получил свое нынешнее название из-за того, что его действие в организме схоже с инсулином (включая снижение уровня сахара в крови), однако он гораздо слабее инсулина, когда дело касается контроля уровня глюкозы в крови. (3)

Поскольку он является промежуточным звеном для комплексного воздействия гормона роста человека, многие рассматривают эти два гормона, как взаимозаменяемые.

Другой схожий с ИФР-1 пептидный гормон — ИФР-2. Оба этих фактора роста имеют схожую с инсулином структуру. Они оба вырабатываются главным образом в печени и других тканях в ответ на высвобождение гипофизом гормона роста. Оба считаются фактором усиления гормона роста человека, поскольку оказывают во многом схожее воздействие на организм.

Чем ИФР-1 и ИФР-2 отличаются от других факторов роста?

Они связывают и активируют разнообразные рецепторы, вызывая рост различных клеток и тканей. ИФР-1 в первую очередь стимулирует гипертрофию (увеличение размера клеток) и гиперплазию (увеличение числа клеток) в тканях, в том числе мышцах и костях, у детей и взрослых. ИФР-2 особенно активен во время развития плода. Он способствует росту клеток (пролиферация) и образованию тканей. После рождения активность этого фактора роста снижается. (4)

ИФР-1: Плюсы и минусы

В чем заключаются преимущества ИФР-1, и перевешивают ли они риски, связанные с высоким уровнем ИФР-1?

Положительные моменты, связанные с ИФР-1:

• Помогает наращивать мышечную массу и увеличивает силу (5)
• Помогает предотвращать мышечную атрофию
• Может усиливать физические показатели, способствует восстановлению мышц и помогает им восстанавливаться после травм
• Помогает регулировать уровень телесного жира (жировой ткани) (6)
• Увеличивает силу в ответ на силовые тренировки
• Помогает формировать кости и защищает от потери костной ткани
• Помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает факторы риска, связанные с диабетом
• Поддерживает рост и развитие детей
• Помогает поддерживать когнитивную функцию и борется против неврологических заболеваний или отмирания клеток головного мозга, выступая в качестве нейротрофического фактора
• Поддерживает рост эндотелия сосудов
• Предотвращает истончение кожи (7)
• Помогает предотвратить гипогликемию (низкий уровень сахара в крови)
• Поддерживает функцию почек и фильтрацию крови

Негативные моменты ИФР-1:

• Может способствовать развитию рака
• Может привести к снижению продолжительности жизни (по данным исследований на животных)

Первое, что приходит на ум многим людям, когда они слышат «ИФР-1» — это стимуляторы и допинг. Однако следует отметить, что использование добавок ИФР-1 для увеличения физических показателей не рекомендуется и не всегда безопасно.

Прием добавок ИФР-1 может вызвать ряд побочных эффектов, в числе которых:

• Нарушение метаболизма глюкозы и гипогликемия
• Отек сетчатки
• Общая слабость
• Изменения сексуальной функции
• Сильные боли в мышцах

5 преимуществ ИФР-1 для человека

1. Помогает наращивать мышцы и предотвращает мышечную атрофию

Многие исследования показали, что ИФР-1 стимулирует гипертрофию скелетных мышц и переход к метаболизму гликолитов, что позволяет наращивать силу. ИФР-1 активирует некоторые каналы, которые помогают синтезировать другие факторы роста. Кроме того, ИФР-1 помогает снижать связанную с возрастом потерю мышечной массы (также известную, как саркопения или мышечная атрофия), сохраняя сухую мышечную массу.

2. Помогает предотвращать снижение когнитивных функций у людей пожилого возраста

Еще одно интересное открытие, связанное с влиянием возраста: Высокая концентрация циркулирующего ИФР-1 у людей пожилого возраста помогает предотвращать потерю нервных клеток и возрастное снижение когнитивных функций. (8)

Одна группа исследователей заявила:

«Мы обнаружили, что уровень ИФР-1 в значительной степени связан с показателями теста замены цифровых символов и задачи со сменой понятий, которые используются для измерения перцептивно-моторного навыка и скорости мышления. Испытуемые с более высоким уровнем ИФР-1 лучше справлялись с этими задачами, эффективность выполнения которых, как известно, с возрастом снижается».

Эксперты считают, что ИФР-1 может помочь повысить способность к целенаправленной деятельности (набор умственных навыков, которые помогают выполнять повседневные задачи) и словесную память. В ходе ряда исследований на животных ученые обнаружили, что ИФР-1 помогает противостоять болезни Паркинсона и вызвать очищение бета-амилоидов в ткани головного мозга, высокий уровень которых связан с болезнью Альцгеймера. (9, 10)

3. Поддерживает здоровый обмен веществ и борется против диабета 2 типа

ИФР-1 совместно с инсулином поддерживает стабильный уровень сахара в крови. В зависимости от того, что вы едите, они определяют, что ваше тело будет использовать в качестве энергии (жир или глюкозу), и где будут храниться излишки этой энергии. В ходе нескольких исследований было выявлено, что у пациентов с диабетом 2 типа, получавших ИФР-1, снижается уровень сахара в крови, улучшается чувствительность к инсулину и липидный спектр крови. (11)

ИФР-1 также может быть полезен, если вы соблюдаете пост или придерживаетесь кетогенной диеты, поскольку он помогает вашему организму использовать в качестве источника энергии жир, а не глюкозу.

4. Способствует формированию костей и сохраняет здоровье костной ткани

Было показано, что ИФР-1 играет определенную роль в формировании костей и помогает предотвращать возрастную потерю костной ткани (особенно у женщин после менопаузы, которые подвержены повышенному риску развития связанных с костями заболеваний, таких как остеопороз). Исследователи считают, что ИФР-1 стимулирует формирование костей, воздействуя непосредственно на остеобласты.

Гормон роста и ИФР-1 также имеют фундаментальное значение для развития скелета во время полового созревания. Группа ученых, изучавшая минеральную плотность костей и содержание костных минералов у 59 афро-американок и 59 белых девушек в возрасте от 7-10, обнаружила, что высокая концентрация ИФР-1 в плазме коррелирует с лучшей минеральной плотностью костей/содержанием костных минералов и в юном возрасте. (12)

5. Способствует росту и развитию

Исследования показали, что более высокая концентрация ИФР-1 у эмбриона приводит к большему размеру плода. В исследованиях на животных дефицит ИФР-1 был связан с нарушением неврологического развития, что указывает на то, что ИФР-1 оказывает определенное влияние на рост аксонов и миелинизацию. Дефицит ИФР-1 также был связан с неонатальной смертностью. (13)

Поскольку ИФР-1 — это активатор роста, логично, что уровень ИФР-1 в крови по мере взросления ребенка возрастает и достигает своего пика в период полового созревания. После полового созревания, когда быстрый рост завершен, уровень ИФР-1 снижается. Патологии генов, которые стимулируют выработку ИФР-1, вызывают дефицит инсулиноподобного фактора роста — 1, который связан с задержкой в росте и развитии.

Опасности ИФР-1

1. Может способствовать развитию рака

Некоторые называют ИФР-1 «активатором роста», поскольку, как было обнаружено, он способствует росту раковых клеток. (14) Это одна из причин, почему исследователи предполагают, что пожилые люди с низким уровнем ИФР-1 менее подвержены риску развития определенных видов рака, включая рак груди, рак яичников, рак простаты, рак ободочной и прямой кишки и рак легких. (15) Некоторые исследования выявили особо крепкую связь между концентрацией циркулирующего ИФР-1 и риском развития рака груди у женщин в период до менопаузы, но не после.

Все еще до конца не известно, как именно ИФР-1 способствует развитию рака. Кто-то считает, что ИФР-1 может ускорять трансформацию клеток, их миграцию, появление метастаз и рост опухолей. Выходит, что ИФР-1 не вызывает рак, однако может привести к более быстрому его прогрессированию и распространению.

Тем не менее, предстоит провести еще множество исследований того, как ИФР-1 влияет на развитие рака. Однако на данный момент прием добавок ИФР-1 без назначения врача считается небезопасным. ИФР-1 является незаконной добавкой, запрещенной в профессиональном спорте. Уже этого достаточно, чтобы дважды подумать, прежде чем прибегать к такому способу лечения!

2. Может сокращать срок продолжительности жизни

В результате некоторых опытов, проводимых на мышах, червях и мухах, снижение уровня ИФР-1 привело к более длительной продолжительности жизни. В ряде исследований увеличение гормона роста до значительных показателей привело к сокращению срока жизни на 50%, в то время как снижение этого уровня увеличило продолжительность жизни на 33%. (16, 17)

До сих пор не совсем понятно, почему это происходит, и вопрос вызывает множество разногласий. Более низкий ИФР-1 может способствовать увеличению продолжительности жизни у животных, но, с другой стороны, некоторые эксперты считают, что ИФР-1 может увеличить экспрессию генов, связанных со стрессоустойчивостью, и помочь бороться с окислительным стрессом. ИФР-1 может помочь снизить воспалительные реакции, уменьшить окислительный стресс и прогрессирование атеросклероза. Учитывая все эти выводы, до сих пор не понятно, как гормоны роста влияют на долголетие, воспалительные реакции и развитие хронических заболеваний.

Уровни ИФР-1

В целом, для поддержания оптимального здоровья, вам необходим нормальный/умеренный уровень ИФР-1, но не слишком высокий или слишком низкий. Некоторые исследователи считают, что слишком высокий или слишком низкий уровень ИФР-1 повышает риск смерти.

Так что же является нормальным уровнем ИФР-1? Все зависит от вашего возраста и пола. У мужчин уровень ИФР-1 выше, чем у женщин. В подростковом возрасте уровень ИФР-1 должен быть самым высоким. Затем во взрослой жизни он постепенно снижается. По данным Клиники Мэйо ориентировочный нормальный диапазон ИФР-1 следующий: (18)

• 0-3 года: 18-229 нг/мл
• 4-8 лет: 30-356 нг/мл
• 8-13 лет: 61-589 нг/мл
• 14-22 года: 91-442 нг/мл
• 23-35 лет: 99-310 нг/мл
• 36-50 лет: 48-259 нг/мл
• 51-65 лет: 37-220 нг/мл
• 66-80 лет: 33-192 нг/мл
• 81->91 года: 32-173 нг/мл

Заключение

1. ИФР-1 расшифровывается как «инсулиноподобный фактор роста — 1».
2. ИФР-1 — это анаболический пептидный гормон, который участвует в стимулировании роста клеток и тканей, в том числе мышц и костей.
3. ИФР-1 обладает рядом как положительных, например борется с признаками старения, так и отрицательных эффектов.
4. К преимуществам ИФР-1 относят: наращивание мышечной массы, предотвращение атрофии мышц, формирование костной массы, помощь при росте и развитии, контроль уровня сахара в крови и защита от неврологических заболеваний.
5. К опасностям, связанным с ИФР-1, относят: потенциально высокий риск развития некоторых видов рака и сокращение срока продолжительности жизни.
6. Физические упражнение, пост и другие «полезные стресс-факторы», такие как сауна, могут повысить уровень ИФР-1. Сидячий образ жизни, высокий уровень инсулина, стрессы и лишение сна могут подавлять уровень ИФР-1.

Читайте в блоге: Как в 2024 году Заказывать с сайта iHerb без Ошибок в Условиях Санкций?