Выбираем витамины для волос на айхербе

Витамины для волос - важнейшие вещества от которых зависит структура, блеск и скорость роста. Природа задумала человека так, чтобы все необходимые питательные вещества организм получал из еды. К сожалению, польза от привычных продуктов постепенно снижалась и в настоящее время мы не можем получать все необходимое без добавления поливитаминов.

Мы изучили массу информации и выбрали 5 главных витаминов для здоровья волос.

Витамин А против выпадения волос

витамин А для женщин

витамин А для женщин

Этот витамин укрепляет корни волос и соответственно влияет на скорость роста, а так же предотвращает выпадение. Витамин А является жирорастворимым, что означает возможность накапливать его в организме. Таким образом, он является основным для тех, кто хочет улучшить состояние своих волос, а принимать его можно в любое время года. Осенью витамин А особо необходим, поэтому во время первых холодов свой рацион необходимо обогатить овощами. Ретинол входит в число основных витаминов для человека и влияет на множество функций организма.

Есть: шпинат, морковь, болгарский перец, брокколи, тыкву, зеленый лук, томаты, печень морских рыб и млекопитающих.

Дополнительные особенности: улучшает зрение, усиливает действие витамина E в защите кожи, поддерживает иммунитет.

При недостаточности: в первую очередь недостаток витамина А сказывается на зрении и может привести к куриной слепоте. Кроме того, проявляется сухость кожи и волос, утомляемость, угри, бессонница.

Заказать витамин А дешевле из США с доставкой на дом, чем покупать в аптеке.

Видео о пользе витаминов для волос

Витамины группы B для роста волос

Влияют на рост волос и их состояние. При нормальном балансе витамина B в организме волосы становятся блестящими и не истончаются. При многолетней нехватке витамина в организме, волосы становятся ломкими и происходит преждевременное облысение. Витамин водорастворимый и не накапливается в организме. Получить переизбыток витаминов из повседневного рациона невозможно. Недостаток витамина B обусловлен употреблением кофе, алкоголя, сахара и курением. Данная группа витаминов является основной для женщин, они контролируют выработку многих гормонов и ключевые функции организма. К примеру, фолиевая кислота прописывается всем беременным и кормящим матерям, она снижает вероятность депрессии, восстанавливает организм и помогает прийти в форму.

Есть: капуста, свежие орехи, картофель, морковь, бобовые (особенно свежий горох).

При недостаточности: раздражительность, тошнота, запоры, воспаление губ и языка, головокружения и проблемы с органами.

Лучший способ добавить витамин рацион - это регулярно принимать комплекс витамина B, так как некоторые витамины входящие в комплекс влияют на взаимное усвоение организмом.

Витамины группы Б

Витамин С против сечения волос

витамины для женщин

витамины для женщин

Отвечает за кровообращение, в том числе и кожи головы, тем самым влияет на питание волос. Витамин принимают для предотвращения сечения и ломкости волос. Является растворимым в воде, таким образом излишек витамина выходит из организма и не накапливается. Поэтому необходимо регулярное пополнение витамина. Воздействие на организм удерживается 9-14 часов, после этого свойства слабеют, из-за этого недостаток витамина С начинает сказываться ранее чем у остальных.

Дополнительные особенности: укрепляет кровеносные сосуды, повышает имунитет, способствует заживлению ран, здоровью зубов и десен.

Есть: цитрусовые, капусту, смородину, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, облепиху, шиповник, рябину.

Витамин С неустойчив и разрушается при соприкосновении с металлом. После нарезки огурца содержание витамина уменьшается на 50%. Поэтому рекомендуется принимать витамин С осенью дополнительно, он способствует борьбе с простудой.

Витамин E для волос

Влияет на блеск волос и их стойкость, при недостатке витамина волосы начинают выпадать, ломаться и сечься. Происходит это из-за того что витамин E влияет на транспортировку кислорода в кровеносной системе. Для тех кто еще не знает, слово "токоферол" переводится с греческого как "приносящий детей", поэтому одну из ключевых функций данного витамина легко определить. Он играет существенную роль в работе репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин. Поэтому употребляя орехи, зелень и другие виды продуктов, содержащих токоферол, вы не только улучшите состояние волос и кожи, но и другие, не менее важные, функции своего организма.  Подробнее о витамине E.

Есть: орехи, бобовые, зелень, семечки.

Витамин PP (никотиновая кислота / витамин B3)

Входит в состав большинства косметических средств. Стимулирует рост волос и уменьшает их выпадение. Считается, что витамин PP может замедлять появление седины. Получается это благодаря тому, что он задерживает влагу в волосах, тем самым они дольше сохраняют питательные вещества.

Есть: морковь, свеклу, репу, баклажаны, кабачки, тыкву или купить витамин PP в интернете.

Витамины для волос могут быть не только в виде еды или биодобавок, но так же и наноситься через маски для волос, а так же шампуни. Лучшим решением по нашим тестам является комплекс витаминов для ускорения роста волос (для женщин) Maxi-Hair от Country Life. Его аналог для мужчин ориентирован на борьбу с выпадением волос.

comments powered by HyperComments

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!