Витамины для роста ногтей

Мы часто задаемся вопросом "Какие витамины полезны для ногтей?" и знаем, что это чаще всего связано с неправильным использованием средств для маникюра. Ногти, как кожа и волосы, отражают состояние организма, поэтому их расслоение, медленный рост и хрупкость могут быть сигналом для того чтобы заняться своим здоровьем.

здоровые ногти помогут раскрыть твою красоту

здоровые ногти помогут раскрыть твою красоту

Слоятся ногти?

Ногтям не хватает витаминов и полезных веществ, это приводит к нарушению биохимических процессов, в результате чего ногти становятся ломкими. Кроме того, последствием может стать неровность ногтей - появляются "борозды", которые бывают единичными и множественными. Все это свидетельствует о явной нехватке витамина Е, Д и кальция.

Еще одним видом повреждения ногтей являются трещины. Чаще всего они становятся результатом использования химии, частой смены лака или даже грибка. К этому может приводить псориаз и экзема, спровоцированные неправильным питанием, стрессом и нарушением режима дня.

Появление вертикальных борозд на ногтях говорит о проблемах с желудочно-кишечным трактом и нарушением питания. Это связано с недостатком железа и витамина B12, от чего особенно страдают вегетарианцы.

Ломкость ногтей может быть вызвана использованием ацетона для снятия лака или просто регулярным использованием гель-лака, если вы не даете передышки своим ногтям. Рекомендуется чаще использовать крем для рук, и наносить масло на кутикулы для того чтобы питательные вещества были в достатке.

Причины проблемы

пример борозд и неровностей на ногтях

пример борозд и неровностей на ногтях

Помимо уже указанных выше недостатков B12, железа, витамина D и E стоит рассмотреть следующие:

  1. Проблемы с щитовидной железой, которые приводят к недостаточному усвоению кальция, это делает ногти хрупкими. Часто причиной таких проблем является недостаток йода в организме.
  2. Неправильное питание - недостаток железа и кальция в рационе. Попробуйте употреблять больше молочных продуктов и кушайте творог.
  3. Дерматологические проблемы - грибок, псориаз и другие заболевания.

Витамины укрепляющие структуру ногтей

Ломкость ногтей говорит о недостатке ретинола (витамина А), токоферола (витамин Е), йода, магния, железа и кальция.

Витамины А и Е - мы получаем из овощей, но они являются жирорастворимыми, поэтому плохо усваиваются без жиров. Это является причиной по которой люди питающиеся "правильно" могут встретить проблему ломкости. Несмотря на то что витамины поступают в организм, они просто не усваиваются в нужном количестве. В первую очередь, следите за своим питанием.

Витамин C - защищает от грибка, делает ногти светлее, помогает усвоению других витаминов и веществ. Его можно получить из цитрусовых, ягод и многих овощей.

Кальций - проще всего получить из молочных продуктов, мяса и рыбы (веганы, не читайте это!). Он хорошо усваивается вместе с витамином D, поэтому стоит есть творог и морепродукты, а также чаще бывать на солнце.

Йод - приходит к нам из морепродуктов, шпината, моркови и ананасов.

Магний - содержится в орехах, бобовых, сырах, картофеле и даже хлебе. Кажется у нас получается интересное блюдо из шпината, картофеля и сыра?

За эластичность ногтевой пластины отвечает кремний, его проще всего получить из растительной пищи.

Кстати, если ногти стали тусклыми или меняют цвет (когда вы видите свои настоящие ногти), вам не хватает витаминов группы B и селена. Кушайте злаки, брокколи, яйца, отруби.

А блеск ногтей зависит от селена, его можно получить из яиц, оливок, отрубей и... ммм.. чеснока!

Деформация ногтей связана с недостатком серы, кушайте зеленые салаты, баклажаны и все тот же чеснок.

А теперь главное - железо. Его недостаток проявляется сильнее всего. Ногти становятся ломкими, неровными, могут изгибаться и слоиться. Железо можно получить из мяса, рыбы, бобовых. Рекомендуется параллельно употреблять пищу богатую витамином C.

Витамины для роста ногтей

не так ли наносятся витамины на ногти?

не так ли наносятся витамины на ногти?

Возьмите масло календулы (40 мл), желток сваренный вкрутую, а затем добавьте к смеси несколько грамм воска, разогретого на водной бане. Смесь нагревается до состояния однородности, а затем втирается в ногти перед сном. Этот народный рецепт позволяет ногтям получить много питательных веществ, при этом недорого и эффективно.

Улучшить темпы роста поможет алоэ, облепиха, репейник. Они содержат необходимы для роста витамины A, B, C E, а также йод, железо и кальций.

Лучшие витамины для ногтей

Из-за схожести необходимых веществ, эффективные витамины для ногтей попутно хорошо и для волос. Поскольку спрос на витамины для роста волос выше, производители выносят эту особенность на первый план, забыв указать пользу для ногтей. Проще говоря, можете не искать какие-то особенные (по возможности недорогие) витамины для ногтей, а взять уже купленные витамины для волос. Содержание будет почти идентичным.

Следуя маркетинговым интересом, крупные бренды иногда выпускают специализированные витамины для ногтей. Такие витамины можно встретить от Доппельгерц (Doppelherz) и Мерц (Merz). Тем не менее, у вас нет реальной необходимости переплачивать за эти комплексы.

Недорогие витамины для ногтей

В противовес дорогим Doppelherz, вы можете выбрать более чем доступное решение от Nature Made, которое будет стоить около $8 для 2 месячного курса. Комплекс витаминов "VitaMelts Hair, Skin and Nails" стоит взять в варианте "Клубника и Лимонад", они интересные и вкусные. У витаминов Nature Made хорошие отзывы, покупатели оценивают их на 4 из 5. Это самые недорогие витамины, поэтому соотношение цена/качество на их стороне. [Перейти к отзывам]

Альтернативой могут стать витамины от 21st Century. Их отличительной чертой является удвоенное содержание биотина (5000 mcg) и это действительно много. Такие витамины должны обеспечить хороший эффект не только для ногтей, но и для волос. Отзывов об этих витаминах мало, но они отличные 5 из 5. [Перейти к отзывам]

Лучшие отзывы о витаминах

Безусловно это Солгар (Solgar). Производитель премиум витаминов из США не обошел вниманием комплекс для кожи, ногтей и волос. Витамины имеют большое количество отзывов (450+) и высокие оценки 4,5/5. Комплекс имеет великолепный состав, а также подборку аминокислот, улучшающих усвоение витаминов. Решение от Солгар обязано быть эффективным и поможет решить проблему со слоящимися ногтями. Попутно вы можете получить увеличение тонуса кожи, улучшение её цвета.

Это премиум витамины из США, крайне популярные не только в Америке, но и в Европе, поэтому цена вдвое выше чем на недорогие решения от Nature Made и 21st Century. Тем не менее, у них не просто хорошие, а великолепные отзывы от покупателей!

comments powered by HyperComments

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!