Витамины для детей на айхерб

Каждый родитель должен знать как важны витамины для детей. Они являются главной составляющей здоровья подрастающего организма и основой для его развития. Ребенок нуждается в правильном питании и получении всего комплекса витаминов еще больше чем кто-либо из взрослых.

Конечно же, дети, как и мы сами, получают большинство витаминов из еды, но нынешние продукты (и даже овощи с фруктами) на самом деле не содержат нужного количества витаминов, что бы ни было написано на их упаковке. Врачи рекомендуют принимать комплексные витамины, либо дополнить рацион отдельными витаминами, недостаток которых проявляется.

Во всех возрастах организм ребенка нуждается в витаминах A, B и E. Прочие витамины добавляются в зависимости от возраста.

Витамины для детей 1-2 лет

Потребность в витаминах у детей от года сравнима с периодом беременности. После того как мать перестала кормить ребенка, его организм вынужден получать витамины в менее доступной форме, поэтому к выбору витаминов для этого возраста необходимо подойти особо тщательно.

В это время организм активно развивается, режутся первые молочные зубы, формируется позвоночник, расширяется грудная клетка. В это время ваш ребенок сделает первые шаги и его активность будет выше чем когда-либо. Из-за повышенной активности сильно развивается мышечная масса, поэтому возрастает нагрузка на сердце и увеличивается артериальное давление.

Необходимые для детей от 1 года витамины:

Витамин A - помогает развитию иммунной системы, влияет на зрение. Недостаток проявляется в ухудшении зрения, сухости кожи и частых болезнях. Витамин содержится в овощах, фруктах желтого и оранжевого цвета, печени и молочных продуктах.

Витамины группы B -  влияют на метаболизм и развитие нервной системы, поддерживают эмоциональный фон. Недостаток проявляется в ухудшении аппетита, вялости. Содержится во многих фруктах и овощах, цитрусовых, смородине и облипихи, красном перце.

Витамин D - влияет на отложение фосфора и кальция, то есть помогает укреплению костей. Недостаток проявляется в кровоточивости десен и долгом заживлении ран. Содержится в желтках яиц, филе жирной рыбы.

Витамины рекомендуются когда малыш слишком часто болеет, плохо ест или быстро устает. Как правило витамины  принимаются в виде сиропа, содержащего полный комплекс необходимых веществ.

Витамины для детей от 3 лет

витамин-C-для-детей

Этот период отличается повышенной физической активностью, а так же изменением окружения ребенка. Теперь уже он ходит в детский сад, а смена обстановки всегда связана со стрессом для организма. Особую важность принимают витамины связанные с иммунитетом и развитием памяти.

Необходимые для детей от 3 лет витамины:

К предыдущей группе витаминов присоединяется кальций для укрепления костей. Он содержится во всех молочных продуктах, а недостаток проявляется в слабости иммунитета и даже крашении зубов.

Медь - участвует в образовании красных кровяных телец, содержится в мясе, печени и орехах, а так же морепродуктах.

Цинк - влияет на иммунитет и заживление ран. Содержится в говядине, курице и индюшатине. Недостаток проявляется в снижении аппетита, задержках развития и частых болезнях.

Омега-3 - крайней важные полиненасыщенные жирные кислоты. Способствуют развитию мозга и влияют на память, что имеет особое значение в период, когда ребенок начинает запоминать мир вокруг. Содержатся в морской рыбе, орехах и льняном масле. Недостаток проявляется в ухудшении иммунитета и замедлении развития.

В период от 3 лет дети уже могут принимать витаминно-минеральный комплекс в таблетках и это поможет вашему ребенку пройти через «кризис 3-лет».

Рыбий жир: Омега-3, 6 и 9

Витамины для детей в возрасте 4 года

Главное в этом возрасте - возросшие интеллектуальные нагрузки и формирование иммунитета. Ребенок подвижен и много гуляет, поэтому сталкивается с опасностью развития вирусных заболеваний.

Необходимые для детей от 4 лет:

Особую важность принимают витамины группы B (B1, B6, B9, B12) - они влияют на эмоциональный фон, внимание, работу мозга, метаболизм и развитие нервной системы. Поэтому рекомендуется дополнить рацион ребенка фасолью и злаками, чаще покупать орехи и готовить нежирное мясо (к примеру курицу).

А так же добавить в рацион больше фруктов содержащих витамин C.

Витамины в данном возрасте должны помочь организму в происходящем скачке роста, а так же развитии интеллекта и иммунитета.

Витамины для детей 5-6 лет

Дошкольникам особо важно следить за осанкой и принимать витамины способствующие укреплению костей, а так же помочь развитию памяти и интеллекта.

Необходимые для детей 5-6 лет:

К предыдущим витаминам добавляется ниацин, он участвует во многих биохимических процессах и его недостаток проявляется в быстрой утомляемости, головных болях и депрессиях. Вещество можно получить из продуктов насыщенных белком, в том числе из мяса птицы, рыбы, арахисового масла и злаковых.

Биотин - вещество помогающее трансформации белков, жиров и углеводов в энергию. Его недостаток сказывается в снижении аппетита, ощущении слабости, тошноте и депрессии.

Йод - помогает регуляции метаболизма. Нехватка йода в организме ребенка сказывается в работе мозга и нарушении щитовидной железы, что приводит к торможению развития. Йод содержится в морских продуктах, включая рыбу и водоросли.

Железо - помогает переносу кислорода кровью по организму. Недостаток железа в организме проявляется в слабости, сонливости и головокружениях. Если ваш ребенок чувствует себя плохо после активности - ему стоит есть больше свеклы, кукурузы, гречки или фасоли. Железо так же содержится в говядине и баранине, но не стоит злоупотреблять мясом в рационе ребенка, оно тяжело переваривается и не способствует активности.

Витамины для детей от 7 лет

Организм подвергается нагрузкам раннего школьного периода. Ребенок еще не привык к новой обстановке, поэтому нуждается в подкреплении не только физического развития, но и эмоционального.

Среди важных витаминов появляется никотинамид - он способствует восстановлению организма и регулирует уровень холестерина. Недостаток проявляется в усталости, снижении активности и головной боли. Никотинамид содержится в говяжьей печени, брокколи, сыре, яйцах и молоке.

Фолиевая кислота - она важна не только для беременных, но и для детей. Фолиевая кислота участвует в обновлении клеток организма и ее недостаток сложно различить. Как правило это проявляется в слабости и снижении аппетита, а насытить организм ребенка можно благодаря блюдам из бобов, овощей темно-зеленого цвета и цитрусовым.

Пантотеновая кислота - помогает в выработке энергии, что важно для ребенка в период роста активности. Недостаток пантотеновой кислоты проявляется в раздражительности, апатии, мышечных судорогах и тошноте. Если эти симптомы наблюдаются у вашего ребенка, его рацион стоит дополнить злаками, бобовыми или блюдам из птицы.

Ключевое значение для организма школьника играют витамины группы B, так как они влияют на работу нервной системы и эмоциональной устойчивости. Врачи рекомендуют не просто насытить рацион ребенка продуктами содержащими витамины B (злаки, крупы, овощи, орехи, мясо), но и исключить из рациона рафинированный сахар, а так же кофеиносодержащие напитки.

Витамины для детей от 11 лет

витамины для детей iherb

витамины для детей iherb

Если ваш ребенок достиг начала подросткового периода, значит его организм испытывает резкий скачок роста и развитие вторичных половых признаков. Костная система стала прочнее, но все еще может искривиться при неправильной осанке. Детям свойственны депрессивные состояния из-за сложностей социального характера, с которыми они ранее не сталкивались.

В это время дети начинают уделять внимание своему внешнему виду, поэтому девочки могут отказываться от необходимых продуктов и рацион становится скуднее.

В этом возрасте уже не появляется новых необходимых витаминов, все они собираются из описанных нами ранее: витамин A, витамины группы B, витамины С и E, кальций и витамин D3, а так же фосфор.

Дети в возрасте от 11 лет и старше могут принимать комплексные витамины в зависимости от необходимости. Так в случае эмоциональных сложностей необходимо сделать акцент на витаминах группы B, а при снижении иммунитета добавить в рацион больше продуктов содержащих витамин C.

Следите за здоровьем своего ребенка, помогите его организму развиваться правильно благодаря принятию необходимых витаминов и правильному питанию. Купить витамины и натуральные продукты для детей можно в любой аптеке, но если вам важна экономия и качество, закажите витамины из США. Это обойдется вам дешевле, чем оплачивать работу нескольких оптовых складов и магазинов в вашем городе. Покупайте качественные витамины и экономьте свои деньги!

Зачем ребенку витамины?

Витамины определяют нормальное развитие ребенка, его поведение и жизненные перспективы.

Только представьте, при недостатке витамина D ребенок может страдать от рахита, без витамина А он не наберет нужный рост, а без ненасыщенных жирных кислот Омега-3-6-9 велика вероятность плохой успеваемости в школе (из-за проблем с концентрацией внимания).

Витамины определяют работу основных функций человека. Нужна ли они? - несомненно!

Стоит ли их заказать прямо сейчас? - не факт... если ваш ребенок правильно питается, каждый день ест овощи, 3-4 раза в неделю употребляет морепродукты, то он может получить необходимые вещества из пищи.

К сожалению, нам такие дети пока еще не встречались, но мы рекомендуем вам озаботиться питанием ребенка, это важно!

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!