Распространенные вопросы о витаминах

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.
скидки на сайте iHerb

Мы подобрали популярные вопросы, возникающие у нашей аудитории, касательно витаминов и их воздействия на организм.

витамины

1. Какие витамины нужны для зубной эмали?

Конечно же, для укрепления зубов необходимы кальций и фтор. Дополнить их необходимо витамином Д3, который влияет на обмен веществ. Мы получаем витамин и минералы из пищи, но поскольку кальция нам нужно аж 1000 миллиграмм, получать их ежедневно проблематично. Практически любые комплексные витамины помогут решить проблему с недостатком кальция.

2. Какие витамины улучшают рост?

В первую очередь стоит понимать, что невозможно резко увеличить рост принимая витамины. Тем не менее, витамин А (ретинол) действительно оказывает существенное влияние на рост, но принимать его необходимо продолжительное время. Для того чтобы организм мог расти, ему необходим белок, из которого будут строиться наши клетки. В свою очередь, для усвоения белка необходимы витамины группы B и C. Помните, залог здорового роста — правильное питание.

скидки на сайте iHerb

3. Какие витамины помогут при нехватке сил и постоянной усталости?

В первую очередь стоит разобраться в причинах симптомов, возможно вы переутомляетесь на работе или у вас неправильный режим сна. Лучше всего найти источник проблемы, а не бороться с симптомами. Те мне менее, нехватка витаминов или минералов может привести к такому ослабленному состоянию. К примеру недостаток железа приводит к слабости во время беременности. Недостаток витаминов может привести и к сонливости. Не стоит принимать тонизирующие напитки или медикаменты, они не решают проблему, а искусственно убирают её симптомы. Возьмите выходной, поменьше работайте, дышите воздухом перед сном. При таких симптомах невозможно сказать каких конкретно витаминов не хватает, лучше принимать комплексные витамины, отказаться от жирной пищи и следить за развитием своего состояния.

4. Какие витамины стоит пить при планировании беременности?

Если вы серьезно подходите к этому вопросу, то вам стоит обратиться ко врачу, чтобы он исследовал ваше состояние и выделил то, что необходимо вам для успешной беременности. Как правило врачи рекомендуют железо (оно влияет на общее состояние организма и падает в ходе беременности), а так же фолиевую кислоту, витамины группы B и C. Витамин E рекомендуют как женщинам, так и мужчинам, он необходим для нормальной работы репродуктивной функции.

5. Какие витамины влияют на иммунитет?

Витамины не только влияют на обмен веществ в нашем организме (что позволяет скорее излечиваться от заражения), но и помогают организму защитить себя от негативного воздействия внешней среды. Для улучшения иммунитета необходим витамин C, не удивительно что при простуде мы первым делом идем за лимоном (хотя в киви витамина С еще больше!). Кроме того, клеточный иммунитет зависит от фолиевой кислоты и витамина E.

Задавайте свои вопросы!

скидки на сайте iHerb
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Надежда Смирнова

Главный редактор онлайн-журнала RussiaHerb. Надежда отвечает за подбор авторов, выбор тем для статей и качество наших материалов.
>> Подробнее о нашей редакции

RussiaHerb.com
Задавайте вопросы и делитесь своим мнением в комментариях.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb