Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.
Мы подобрали популярные вопросы, возникающие у нашей аудитории, касательно витаминов и их воздействия на организм.
1. Какие витамины нужны для зубной эмали?
Конечно же, для укрепления зубов необходимы кальций и фтор. Дополнить их необходимо витамином Д3, который влияет на обмен веществ. Мы получаем витамин и минералы из пищи, но поскольку кальция нам нужно аж 1000 миллиграмм, получать их ежедневно проблематично. Практически любые комплексные витамины помогут решить проблему с недостатком кальция.
2. Какие витамины улучшают рост?
В первую очередь стоит понимать, что невозможно резко увеличить рост принимая витамины. Тем не менее, витамин А (ретинол) действительно оказывает существенное влияние на рост, но принимать его необходимо продолжительное время. Для того чтобы организм мог расти, ему необходим белок, из которого будут строиться наши клетки. В свою очередь, для усвоения белка необходимы витамины группы B и C. Помните, залог здорового роста — правильное питание.
3. Какие витамины помогут при нехватке сил и постоянной усталости?
В первую очередь стоит разобраться в причинах симптомов, возможно вы переутомляетесь на работе или у вас неправильный режим сна. Лучше всего найти источник проблемы, а не бороться с симптомами. Те мне менее, нехватка витаминов или минералов может привести к такому ослабленному состоянию. К примеру недостаток железа приводит к слабости во время беременности. Недостаток витаминов может привести и к сонливости. Не стоит принимать тонизирующие напитки или медикаменты, они не решают проблему, а искусственно убирают её симптомы. Возьмите выходной, поменьше работайте, дышите воздухом перед сном. При таких симптомах невозможно сказать каких конкретно витаминов не хватает, лучше принимать комплексные витамины, отказаться от жирной пищи и следить за развитием своего состояния.
4. Какие витамины стоит пить при планировании беременности?
Если вы серьезно подходите к этому вопросу, то вам стоит обратиться ко врачу, чтобы он исследовал ваше состояние и выделил то, что необходимо вам для успешной беременности. Как правило врачи рекомендуют железо (оно влияет на общее состояние организма и падает в ходе беременности), а так же фолиевую кислоту, витамины группы B и C. Витамин E рекомендуют как женщинам, так и мужчинам, он необходим для нормальной работы репродуктивной функции.
5. Какие витамины влияют на иммунитет?
Витамины не только влияют на обмен веществ в нашем организме (что позволяет скорее излечиваться от заражения), но и помогают организму защитить себя от негативного воздействия внешней среды. Для улучшения иммунитета необходим витамин C, не удивительно что при простуде мы первым делом идем за лимоном (хотя в киви витамина С еще больше!). Кроме того, клеточный иммунитет зависит от фолиевой кислоты и витамина E.
Задавайте свои вопросы!
