Натуральные альтернативы виагре для мужчин

Отсутствие желания чаще встречается у женщин, чем у мужчин. По статистике, лишь 15% мужчин испытывают проблему с либидо, в то время как она встречается у 32% женщин. (1)

Мы уже рассказали об опасности виагры для женщин и ее натуральных альтернативах. Теперь расскажем и о решении проблем с либидо для мужчин.

Проблемы с либидо не зависят от возраста. Они могут проявляться как у молодых, так и у опытных мужчин.

Возможные причины: депрессия, стресс, проблемы в отношениях, медикаменты, низкий уровень тестостерона, лишний вес, физическая нагрузка, злоупотребление алкоголем. (2)

Распространенными проблемами являются гормональные нарушения и апноэ во сне (которое не только вызывает сонливость, но и снижает уровень тестостерона).

Люди, столкнувшиеся с данной проблемой, не должны поддаваться панике. Сотни миллионов мужчин сталкиваются с этой же проблемой и многие успешно ее решают.

Не нужно торопиться и браться за медикаменты. Придуманы и проверены способы улучшить либидо без вреда для своего здоровья.

Если ваша цель не ограничивается одной ночью и вы хотите сделать отношения более горячими, то вам стоит задуматься об изменении своей жизни.

Необходимо понизить уровень стресса, улучшить сон, добавить натуральные афродизиаки в свой рацион, правильно увеличить физическую нагрузку и отказаться от вредных медикаментов.

Он способен на большее!

Он способен на большее!

Что такое либидо? Почему оно может пропасть?

Либидо определяется как желание индивида проявлять сексуальную активность. Низкое либидо у женщин и у мужчин имеют общие корни, но и различия тоже.

Для мужчин, нормальным считается уменьшение либидо с возрастом. Каждый мужчина индивидуален, но к возрасту 60-70 лет мужское либидо сильно сокращается. Если бы этого не происходило, мужчина мог бы оказаться в депрессии или испытывать слишком большой стресс. (3)

Со временем у мужчин снижается уровень мужского гормона тестостерона, что чаще всего становится причиной эректильной дисфункции. Стоит понимать, что низкий уровень тестостерона и слабая потенция не всегда связаны между собой. Мужчины, решающие проблему эрекции, обычно проявляют большую сексуальную активность, чем мужчины, которые не сталкивались с подобными проблемами. (4)

Причины снижения можно разделить на группы:

  1. Проблемы в отношениях
  2. Социокультурные проблемы (стресс на работе, негативное отношение в обществе)
  3. Медицинские причины

Низкий уровень тестостерона может быть причиной сексуальных проблем не только у мужчин, но и у женщин. Женский пик тестостерона проходит в районе 25 лет и постепенно его показатель снижается до момента менопаузы. После этого уровень тестостерона драматически уменьшается, что может повлечь аналогичное снижение влечения.

Когда речь заходит о улучшении либидо, можно говорить о двух химических веществах, которые влияют на влечение как мужчин, так и женщин.

Ключевыми веществами для нашей сексуальной жизни являются: дофамин и пролактин. (5)

Существует упрощенная теория о том, что дофамин усиливает влечение, в то время как пролактин делает его слабее.

Употребление медикаментов, которые стимулируют пролактин или ограничивают дофамин, приводит к снижению уровня сексуальной активности.

Для мужчин все немного сложнее.

Высокий уровень пролактина:

  • бесплодие
  • низкий уровень тестостерона
  • эректильная дисфункция
  • низкий уровень пролактина:
  • низкий уровень тестостерона
  • эректильная дисфункция
  • преждевременное окончание близости
  • пассивность сперматозоидов
  • медленная выработка семени
  • увеличение жировой массы
  • высокий уровень сахара

Эксперимент на мышах, также, показал влияние пролактина на волосы. Особи с удаленными рецепторами пролактина быстрее теряли шерсть в фазе телогена.

Таким образом, как слишком низкий, так и высокий уровень пролактина может ограничивать сексуальное влечение. Что делает важным соблюдение нормы гормона 3-15 mcg/L для мужчин.

Отдельно стоит рассматривать проблему лишнего веса. Высокий индекс BMI может вызвать проблемы с либидо у обоих полов. Мужчины страдающие от ожирения чаще встречают проблему эректильной дисфункции, но, согласно исследованиям, даже незначительное снижение веса может улучшить сексуальные функции. (6)

Подтвержденные наукой афродизиаки

Подтвержденные наукой афродизиаки

Как повысить либидо натуральными средствами?

Мы будем рассматривать только натуральные и безопасные способы, игнорируя открытия современной фармацевтики.

Причина заключается в том, что мы хотим помочь решить мужские проблемы на постоянной основе, а не на одну лишь ночь.

Полезные продукты

Природные афродизиаки - инжир, бананы, авокадо являются натуральными афродизиаками, то есть содержат вещества стимулирующими сексуальную активность. В этих продуктах есть витамины и минералы, которые улучшают кровообращение и самым естественным образом улучшают мужское либидо. (7)

Витамин С - продукты богатые данным витамином должны быть в вашем ежедневном рационе. Витамин С является водорастворимым, поэтому он не накапливается в организме и выводится с мочой. Этот витамин влияет на циркуляцию крови и помогает нормальной работе половых органов. Он важен не только для мужчин, но и для женщин. (8)

Продукты богатые железом - продукты богатые железом особо важны для женщин, так как дефицит железа может стать причиной сухости и отсутствия оргазма. Но и для мужской потенции железо играет важную роль, поэтому добавьте в свой рацион овощи и говядину.

Коллаген - вещество от которого зависит состояние нашей кожи и именно сокращение коллагена приводит к появлению морщин с возрастом. Коллаген необходим мужчинам для поддержания эрекции, а для женщин он важен для сохранения упругости. Коллаген можно получить из специализированных добавок и bone broth. (9)

Сладкий картофель - он же ямс, богат калием и витамином А. Калий помогает при высоком кровяном давлении, которое может быть причиной эректильной дисфункции. (10)

Дыня - исследование 2008 года показало возможность использования дыни для получения эффекта «Виагры». За полезные свойства отвечают фитонутриенты ликопин, бета-каротин и цитруллин. Конечно же, дыня не имеет такого сильного эффекта как популярный медикамент, но у нее нет и побочных эффектов, а действие комплексно для всего организма, а не для одного отдельного органа. (11)

Специи (мускатный орех, гвоздика) - содержат большой объем антиоксидантов, которые оказывают существенное влияние на функции организма, в том числе и на либидо. Исследования BMC Complementary and Alternative Medicine, проведенные на животных, показали усиление сексуальной активности при добавлении экстракта мускатного ореха и гвоздики в пищу. (12)

Темный шоколад - исследования показывают, что шоколад влияет на фенилэтиламин и серотонин («гормон счастья»), имеет эффект афродизиака и улучшает настроение. Отдайте предпочтение темному шоколаду высокого качества, с низким содержанием сахара. (13)

Бразильский орех - отличный источник селена, который нужен мужчинам для производства тестостерона.

Миндаль - источник цинка, селена и токоферола (витамин Е). Один из самых полезных орехов, который поможет получить многие вещества, необходимые для хорошего либидо.

Вода - ключевое вещество для нормальной жизнедеятельности организма. Обезвоживание негативно влияет на все функции человека, в том числе и подавляет сексуальной желание. Вода особо важна для женщин, так как обезвоживание приводит к сухости.

Вредные продукты

Транс жиры и жареная пища - пища богатая транс жирами опасна для здоровья, а также является главным врагом сексуальных отношений. Транс жиры не только способствуют накоплению лишнего веса, но и могут нарушить выработку семени у мужчин, а также снизить вероятность беременности у женщин. (14)

Процессированная еда - многие химические вещества, которые используются для продления срока хранения продуктов, негативно влияют на сексуальную активность.

Белки низкого качества - такие белки можно получить из мяса животных, которые выращивались не на свободном выпасе, а в промышленных хозяйствах. Такое мясо содержит гормоны и антибиотики, которые нарушают гормональный баланс организма. (15)

Продукты с натрием - высокое содержание натрия повышает артериальное давление и уменьшает приток крови в половые органы. Много натрия в консервированных и обработанных продуктах.

Молочные продукты - такие привычные нам продукты как молоко и сыр могут иметь синтетические гормоны, нарушающие гормональный баланс эстрогена и тестостерона. Подобные гормоны используются на производстве молока для увеличения надоя.

Сахар - сахар имеет негативное влияние на гормоны отвечающие за сексуальную активность. Исследования показали влияние сахара на тестостерон. В исследовании 2013 года было установлено, что повышенное употребление глюкозы приводит к снижению мужского гормона на 25%. Тестостерон остается на низком уровне несколько часов после употребления глюкозы. (16)

Кофеин - излишний кофеин может негативно сказаться на физической активности, в том числе и сексуальной.

Алкоголь - чрезмерное употребление алкоголя подавляет сексуальное желание и снижает чувствительность. Если вы планируете романтический вечер, употребляйте не более одного бокала красного вина. Богатое ресвератролом красное вино улучшит кровообращение и поможет снять напряжение. (17)

Поп-корн - поп-корн, особенно приготовленный в микроволновой печи, вреден для здоровья. Вред мужской потенции наносят химикаты, которыми обрабатывается внутренняя сторона пакетов для попкорна. Вещества известные как PFOA и PFOS негативно влияют на выработку мужского семени. (18)

Перуанская мака: афродизиак подтвержденный врачами

Перуанская мака: афродизиак подтвержденный врачами

Как повысить либидо правильными добавками?

Добавки улучшающие мужскую потенцию:

  1. Аминокислота L-Аргенин (1,000 мг дважды в день): улучшает кровообращение и приток крови к половым органам.
  2. Гинкго билоба (120 мг дважды в день): влияет на кровообращение, снимает стресс.
  3. Трибулус (85-250 мг три раза в день): улучшает выработку тестостерона, используется в традиционной китайской медицине как афродизиак.
  4. Перуанская мака (500 мг три раза в день): усиливает сексуальное желание.
  5. Ниацин (250 мг три раза в день): витамин B3 влияет на кровообращение и может усилить эрекцию.

Добавки усиливающие женское либидо:

  1. Женьшень (1000 мг в день, 3 недели): исследования показали, что такая дозировка вещества усиливает сексуальное желание у женщин в период менопаузы.
  2. Перуанская мака (500 мг три раза в день): усиливает сексуальное желание, улучшает фертильность и восстанавливает гормональный баланс.
  3. Железо (25-30 мг в день): решает проблему недостатка железа, существенную для женского либидо.
  4. Йохимбе (15-30 мг в день): используется для лечения оргазмической дисфункции.
  5. Ашвагандха (500 мг в день): используется для лечения женского полового расстройства.
Больше по теме:
Натуральные средства для улучшения женского либидо.

Как повысить либидо натуральными маслами?

Такое действительно возможно. Масла богаты полезными веществами, способствуют снижению уровня стресса и напряжения. Такие масла как сандал, роза, жасмин и иланг-иланг подходят как мужчинам, так и женщинам. Эти масла являются натуральными афродизиаками, поэтому используются в специализированных духах.

Когда речь идет о гормональном балансе, в дело вступает сандаловое масло. Оно прекрасно влияет на баланс тестостерона в организме и обладает прекрасным запахом.

Для решения проблемы низкого тестостерона, мужчинам достаточно добавить несколько капель сандалового масла в дезодорант или масло. Используйте его для массажа.

Коричное масло еще один отличный вариант для улучшения мужского либидо. Оно влияет на оксид азота в крови и усиливает приток крови к гениталиям.

Займитесь спортом!

Займитесь спортом!

Измените образ жизни

Недостаточная физическая нагрузка, обычно, является предпосылкой к снижению либидо. Но, стоит понимать, что слишком высокая нагрузка действует аналогично.

Во время тренировок вы усиливаете выработку тестостерона. Этот мужской гормон важен для сексуальной активности. Кроме того, занятия кардио улучшают кровообращение, а нормальная работа сердечно-сосудистой системы нужна для мужской эрекции.

Для того чтобы улучшить кровообращение, нормализовать гормоны, но не получить избыточную физическую нагрузку вы можете попробовать занятия йогой.

Откажитесь от курения. Считайте, что пламя в постели уходит через кончик каждой выкуренной сигареты. Курение не только снижает уровень удовлетворения и сексуальную активность, но и негативно влияет на фертильность. Согласно исследованиям, курильщики в 2 раза реже бывают близки со своими партнерами. (19)

Для здоровой сексуальной жизни необходимо контролировать уровень стресса. Сложно поддерживать хорошую атмосферу в постели, если дома вы продолжаете думать о рабочих проблемах. Постарайтесь отвлечься и проведите больше времени с близкими.

Опасность медикаментов

40% мужчин в возрасте от 45 лет испытывают проблемы с потенцией при низком уровне тестостерона.

Многие мужчины решают проблему принимая такие медикаменты как «Viagra» или «Cialis». Данные вещества не улучшают либидо, а только стимулируют эрекцию. То есть, они не решают реальную проблему, а помогают улучшить ситуацию на короткий промежуток времени.

Привычка принимать медикаменты отучает ваше тело от нормального функционирования и маскирует проблему. Со временем проблема может стать только хуже. Могут появиться побочные эффекты: боль в спине, облысение и ухудшение памяти. (20)

Для женщин отдельной проблемой являются контрацептивы. Часто они угнетают сексуальное желание из-за влияния на гормоны. Если это происходит, то доктор может прописать негормональные противозачаточные таблетки.

Предостережение

Если вы столкнулись с проблемой низкого либидо и натуральные средства не оказывают никакого влияния, обратитесь к специалисту. Возможно вы имеете дело с физической или психологической проблемой, которая требует особого решения.

Нельзя недооценивать воздействие психологических проблем на здоровье.

Нам же остается надеяться на то, что специалист посоветует вам натуральное решение и будет способствовать улучшению вашего образа жизни, вместо того чтобы рекомендовать временное решение в виде медикаментов.

Заключение

  1. Люди не любят говорить о своих проблемах с потенцией, но игнорировать эту тему вредно для вашего здоровья.
  2. Не бойтесь обратиться к специалисту за консультацией.
  3. Стремитесь использовать натуральные средства для улучшения потенции, вместо того чтобы полагаться на медикаменты.
  4. Помните, здоровый образ жизни, правильное питание и нормальное моральное состояния - являются ключами к хорошему либидо.
comments powered by HyperComments

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!