Тонгкат Али: научно-доказанные свойства добавки

Тонгкат Али (Эврикома длиннолистая) — это дерево, произрастающее в странах Юго-Восточной Азии, таких как Малайзия, Таиланд и Индонезия. Корень этого растения активно используется в медицине, поскольку в нем содержатся такие вещества, как квассиноиды и алкалоиды. Чаще всего Тонгкат Али встречается в составе пищевых добавок, чая, энергетических или кофеиносодержащих напитков.

Тонгкат Али также известен под такими названиями, как Эврикома длиннолистная, Пасак Буми, Кэй Ба Бинь, малайзийский женьшень, TestoJack и т.д.

Tongkat Ali

Применение тонгкат али

В альтернативной медицине Тонгкат Али применяется дли повышения уровня тестостерона, увеличения мышечной силы и решения ряда проблем, таких как эректильная дисфункция, снижение полового влечения, усталость и стресс. (1)

Лечение эректильной дисфункции

Тонгкат Али часто рекламируют как средство для лечения эректильной дисфункции. Результаты некоторых предварительных исследований это доказывают (2). К примеру, в ходе небольшого исследования, опубликованного в журнале «Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine», ученые обнаружили, что прием добавок, содержащих экстракт Эврикомы длиннолистной и Горец малый (антиоксидант), в течение двенадцати недель помог повысить половое влечение и эректильную функцию.

Другое исследование, которое также было опубликовано в журнале «Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine», предполагает, что экстракт Тонгката Али помогает решить проблему эректильной дисфункции и сниженного либидо. Испытание, в котором приняло участие 109 мужчин в возрасте от 30 до 55 лет, показало, что данный экстракт способствует повышению эректильной функции, полового влечения, подвижности сперматозоидов и объема семенной жидкости. Также было отмечено уменьшение жировой массы у испытуемых с избыточным весом. (3)

Увеличение мышечной массы

Тонгкат Али способствует увеличению мышечной массы и силы благодаря своему предполагаемому воздействию на уровень тестостерона (4). Иногда данный препарат используют для повышения спортивных результатов, физической силы и уменьшения жировой массы. Предварительное исследование, опубликованное в журнале «British Journal of Sports Medicine», показало, что ежедневный прием 100 мг экстракта Эврикомы длиннолистной в течение пяти недель способствует увеличению мышечной массы и силы у мужчин, придерживающихся интенсивной программы силовых тренировок, по сравнению с теми испытуемыми, кто ограничивался только силовыми нагрузками, без приема добавок.

Согласно исследованию, опубликованному в 2014 году в журнале «Phytotherapy Research», Тонгкат Али потенциально помогает увеличить мышечную силу у пожилых людей (5). В ходе данного исследования 13 мужчин и 12 женщин в возрасте от 57 до 72 лет ежедневно принимали по 400 мг экстракта Тонгката Али в течение пяти недель. По истечении этого времени ученые обнаружили повышение уровня несвязанного тестостерона, общего уровня тестостерона, а также увеличение мышечной силы.

Однако исследование, в котором приняли участие спортсмены-любители (мужчины), показало, что неделя ежедневного приема 150 мг добавки перед бегом на выносливость (за час до пробежки) не способствовала увеличению выносливости по сравнению с плацебо. (6)

Лечение бесплодия

Опубликованные в 2010 году в журнале «Asian Journal of Andrology» результаты предварительного исследования влияния Тонгката Али на бесплодие выглядят довольно многообещающе. Ученые обнаружили, что ежедневный прием мужчинами 200 мг добавки Эврикомы длиннолистной в течение трех-девяти месяцев способствовал увеличению объема семенной жидкости, концентрации сперматозоидов, процента нормальной морфологии сперматозоидов и подвижности сперматозоидов. После курса лечения было зафиксировано 11 случаев незапланированной беременности партнеров участвовавших в данном испытании добровольцев. (7)

Борьба со стрессом

Некоторые исследования предполагают, что Тонгкат Али способствует снижению стресса. (8)

В числе имеющихся доказательств и небольшое исследование, опубликованное в журнале «Journal of the International Society of Sports Nutrition». Ученые оценивали уровень гормонов стресса и настроение у 63 добровольцев до и после четырех недель приема добавки Тонгката Али. В результате было выявлено значительное улучшение настроения, уменьшение выраженности состояния напряжения, гнева и спутанности сознания, а также снижение уровня кортизола в слюне и повышение уровня тестостерона у лиц, принимавших экстракт Тонгката Али.

Облегчение симптомов возрастного гипогонадизма

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Andrologia», Тонгкат Али помогает облегчить симптомы возрастного гипогонадизма. В ходе данного исследования 76 испытуемых с возрастным гипогонадизмом в течение месяца ежедневно получали 200 мг стандартизированного экстракта Тонгката Али. В результате было выявлено, что данный экстракт привел к улучшению показателей по шкале оценки симптомов старения мужчин, а также нормализации уровня тестостерона.

Побочные эффекты

Ввиду недостаточного количества исследований воздействия Тонгката Али на человека, о безопасности долгосрочного или регулярного его применения известно крайне мало. В проведенных исследованиях экстракт, как правило, применялся в дозировке 200 мг. Продолжительность приема составляла до девяти месяцев. Были выявлены такие побочные эффекты, как беспокойство, тревога и бессонница (9).

Тонгкат Али может повышать уровень тестостерона (10). По этой причине его не рекомендуется принимать людям с заболеваниями, на которые может негативно повлиять такое изменение уровня данного гормона. К числу подобных заболеваний относятся сердечно-сосудистые заболевания, чувствительные к уровню гормонов разновидности рака, заболевания почек или печени, а также апноэ во время сна.

Использование данного экстракта противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, а также пациентам с тяжелыми заболеваниями. Также от приема Тонгката Али следует отказаться лицам со слабой иммунной системой. Данный экстракт может взаимодействовать с рядом лекарственных средств (таких как лекарственные препараты для артериального давления, антикоагулянтные и антитромбоцитарные средства, препараты, снижающие уровень сахара или инсулина в крови, а также иммунодепрессанты) и других добавок.

Кроме того, высказывалась обеспокоенность по поводу загрязнения продуктов Тонгката Али ртутью и свинцом (11). Согласно одному исследованию, в 26% протестированных препаратов содержалось 0,53-2,35 част./млн. ртути, что не соответствует малазийским требованиям к уровню качества подобной продукции.

В сети вы можете найти больше информации о безопасном применении данной добавки. Главное, если вы решили принимать Тонгкат Али (или любые другие средства альтернативной медицины), обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.

Где покупать витамины и биодобавки?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Перейти в магазин
Узнать больше

* При переходе в магазин будет применен скидочный код BIC301

Надежда Смирнова

, Главный редактор

Написано:
Отредактировано: 2019-05-13

Надежда отвечает за подбор авторов, выбор тем для статей и качество наших материалов. Подробнее о редакции

Контакты: info@russiaherb.com