Сельдерей и сок сельдерея в последние годы обрели особую популярность, причиной которой являются его предполагаемые полезные свойства, в числе которых улучшение сексуального здоровья у мужчин.
Несмотря на громкие заявления различных СМИ, данные о пользе сельдерея для здоровья остаются ограниченными.
Тем не менее, некоторые могут задаться вопросом, действительно ли сельдерей полезен для мужчин.
В этой статье мы детально рассмотрим возможный эффект от потребления сельдерея и его влияние на ряд маркеров сексуального здоровья мужчин.
Мифы против науки
О предполагаемой пользе сельдерея ходят различные мифы. Вот что наука говорит о самых распространенных из них.
Повышает ли сельдерей уровень андростерона?
Андростерон — это слабый стероидный метаболит полового гормона тестостерона, который естественным образом встречается у обоих полов, хотя в большей степени у мужчин, чем у женщин. (1)
Этот гормон содержится в человеческом поте и в сочетании с другими влияет на мужские характеристики, такие как волосы на теле. (1)
Несколько источников в СМИ утверждают, что сельдерей содержит андростерон и, таким образом, может привести к повышению уровня тестостерона и сексуальному влечению у мужчин.
И хотя ряд исследований показывает, что сельдерей действительно содержит андростерон, нет доказательств того, что потребление этого продукта в каком бы то ни было виде приводит к повышению уровня андростерона или сексуального влечения у мужчин. (2, 3, 4, 5)
Можно ли считать этот овощ афродизиаком?
Афродизиаки — это продукты или лекарства, которые стимулируют половое влечение.
Феромоны — это химические гормоны, которые действуют вне организма и играют роль в различных явлениях и процессах, одним из которых является сексуальное влечение. (6)
Андростерон считается феромоном, поскольку в малом количестве присутствует в человеческом поте. (7)
Некоторые утверждают, что при употреблении в пищу сельдерей может выступать в качестве афродизиака из-за своих феромонных свойств. Однако исследований по этому вопросу практически не проводилось.
Таким образом, для подтверждения этого предположительного эффекта требуется проведение большего количества соответствующих исследований.
Вывод:
Некоторые источники СМИ утверждают, что сельдерей может повышать уровень андростерона и выступать в качестве афродизиака. Однако данные, подтверждающие эту теорию, пока отсутствуют.
Прочие потенциальные полезные свойства
Данные о конкретном влиянии употребления сельдерея на сексуальное здоровье мужчин ограничены. Однако данный овощ также обладает рядом других потенциальных преимуществ.
Может способствовать фертильности
Сельдерей богат витамином С и фитонутриентами, которые являются антиоксидантными растительными соединениями, которые, как было доказано, обладают противовоспалительными свойствами. (8, 9)
Антиоксиданты могут помочь снизить риск заболеваний, а также они могут способствовать сексуальному здоровью мужчин. (8, 10, 11)
В частности, отдельные исследования на людях показывают, что потребление большого количества антиоксидантов может помочь улучшить количество и подвижность сперматозоидов, которые являются жизненно важными факторами мужской фертильности. (10, 12)
В одном исследовании на животных наблюдалось увеличение выработки спермы при добавлении в рацион испытуемых экстракта листьев сельдерея. (13)
Однако следует отметить, что экстракты гораздо более концентрированы, и сравнивать их с употреблением сельдерея или его соком не всегда разумно.
Кроме того, чтобы определить конкретные преимущества сельдерея для мужской фертильности, требуются дополнительные исследования на людях.
Может помочь снизить кровяное давление
Сельдерей и его сок также могут помочь нормализовать кровяное давление. (14)
Вероятно, это связано с естественными нитратами, содержащимися в сельдерее, которые могут способствовать здоровью сердца и помогают снизить кровяное давление. (15, 16)
Более того, высокое кровяное давление неоднократно связывали с эректильной дисфункцией у мужчин. (17, 18, 19)
Считается, что регулярное употребление самых разнообразных фруктов и овощей, включая сельдерей, может облегчить симптомы эректильной дисфункции. Однако для того, чтобы определить конкретные преимущества, необходимы дополнительные данные по этому вопросу. (20)
Наконец, в зависимости от степени высокого кровяного давления могут потребоваться рецептурные препараты. Поэтому лучше всего предварительно посоветоваться с квалифицированным врачом.
Богат витамином К
Сельдерей богат витамином К: в 1 чашке (124 грамма) содержится около 30% от суточной нормы потребления для мужчин. (21, 22)
Витамин K является важным питательным веществом, необходимым для надлежащей свертываемости крови и здоровья костей. (23)
Бактерии в нашем кишечнике способны произвести некоторое количество витамина К, однако для удовлетворения суточной потребности, составляющей около 120 мкг для мужчин, требуется дополнительное потребление этого витамина с пищей. (24)
Регулярное употребление сельдерея — отличный способ поддерживать уровень витамина К, что, в свою очередь, способствует здоровью костей и эффективному свертыванию крови.
Вывод:
Данные о воздействии сельдерея на мужское здоровье ограничены. Однако он также обладает рядом других полезных свойств, включая улучшение фертильности, нормализацию кровяного давления и удовлетворение потребности организма в витамине К.
Заключение
В незначительной степени сельдерей может способствовать фертильности, поскольку он помогает нормализовать кровяное давление. Однако, для того чтобы определить его конкретное влияние на другие факторы, связанные с мужским сексуальным здоровьем, требуется проведение ряд дополнительных исследований.
Изучить отзывы, а также купитьсемена сельдерея, можно в онлайн-магазине iHerb по этой ссылке.
