Рыбий жир снижает вероятность смерти на 19%

Ученые из Гарвардского университета провели исследование, которое длилось почти 32 года. Целью являлось установление влияния жиров, получаемых из пищи, на продолжительность жизни человека.

В рамках исследования, более 120,000 человек каждые 2-4 года проходили медицинский осмотр и опрос. Ученые фиксировали пищевые привычки людей, замеряли содержание жиров различного типа в их организме. За долгие годы опыта, более 30,000 человек успели уйти из жизни.

Анализ результатов занял 2 года и установил:

  • употребление 2% трансжиров повышают смертность на 16%
  • 5% насыщенных жиров (мясо, молоко) повышают смертность на 8%
  • замещение насыщенных жиров ненасыщенными всего на 5% снижает вероятность преждевременной смерти на 19%!

Таким образом, употребление в питание рыбы или рыбьего жира могут увеличить среднюю продолжительность жизни в стране. Примером чего является Япония, Сингапур и Норвегия.

Исследование было опубликовано на JAMA Internal Medicine.

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!