Правильное питание - путь к здоровью!

Давно доказано, что здоровье человека во многом зависит от сбалансированного питания в любое время года. Основой правильного питания является употребление витаминной продукции, потому что в листьях, ягодах и плодах содержится весь комплекс витаминов и микроэлементов, которые нужны каждому человеку.

Укроп, петрушка, щавель, яблоки, морковь, свекла и т. п. всегда должны быть под рукой у каждой хозяйки. Организм, насыщенный витаминами, чувствует себя в безопасности. Это дает более высокую работоспособность и хорошее самочувствие. Общеизвестно, что весной организм истощается.

Овощи и фрукты при хранении в подвалах теряют значительную часть полезных веществ, в них к весне остается преимущественно один пектин.

Следует отметить, что особенно богата витаминами белокочанная капуста, которую недаром называют царицей овощей. Она хорошо выводит из организма шлаки, сохраняя витамин С.

Свежая и вареная капуста улучшает пищеварение, способствует оздоровлению организма. Особенно полезна квашенная капуста! Нужно чаще готовить винегрет, который помогает удалять токсины и способствует правильному пищеварению.

Многие убеждены, что ужинать овощами не всегда полезно, потому что клетчатка долго переваривается, а углеводы плохо усваиваются организмом.

Лучший ужин для людей, ведущих активный образ жизни белковый. Это доказали диетологи и медики, которые советуют вечером есть творог, йогурт, чернику, землянику, клюкву, отварное мясо, но спать нужно ложиться через 2-3 часа после еды.

Важнейшими компонентами правильного питания по праву считаются соки. Компенсировать недостаток витаминов в любое время года помогают шиповник, укроп, петрушка, щавель, шпинат, салат, зеленый лук.

Шиповник например, лучше настоять в термосе, к нему можно добавить мед.

Отзывы о правильном питании

Да уж. Хотя правильное питание, это важнейший элемент нашей здоровой жизни, все равно многие не придерживаются даже элементарных правил. Я к примеру люблю сладкое. Но так как это вредно, то решил вместо сладкого есть вкусные фрукты и овощи: яблоки, клубника, абрикос и т.д. Сейчас мне уже не так интересно сладкое, как что нибудь свежее и полезное)) Во всем можно найти компромисс.

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!