От картошки не толстеют

Простая картошка — любимое лакомство русских, а особенно белорусов. В тяжкие времена этот овощ спас огромное число людей от голодной смерти. В наше время польза картофеля мало у кого вызывает сомнения. Картошку употребляют как самостоятельное блюдо, так и в качестве добавки к различным рецептам. Полезные и вредные качества картофеля давно исследованы специалистами многих стран мира. Между тем, многие, кто намереваются сбросить лишний вес, часто исключают этот прекрасный овощ из рациона. Разберемся же, насколько картошка способствует ожирению?

Многими утверждается, что картофель вреден огромным содержанием углеводов, почему и повышает уровень сахара в крови. Но диетологи отмечают, что значительное число людей просто не знает о правильных способах приготовления этого продукта. Так, наибольшую пользу нашему организму принесет картофель в «мундирах». А вот от чипсов и картошки фри следует отказаться, ведь от них вы точно в скором времени заплывете жиром. И это еще не самое страшное. Рак, импотенция и сердечно-сосудистые заболевания обязательно со временем настигнут любителя таких «лакомств». Да и обычная поджаренная дома картошка с грибами или шкварками не принесет вам здоровья. А чтобы сохранить в этом овоще все ценные компоненты, старайтесь бросать картофель в кипящую воду.

Недавно ученые провели любопытный эксперимент, когда испытуемые некоторое время употребляли в пищу только картошку. Так вот многие из них похудели, а остальные остались со своим весом! Почему? Так ведь картошка настолько сытная, что ее много не съешь. А одна картофелина примерно содержит всего 120 килокалорий

Поэтому, если вы решили похудеть, то отказываться от обычного вкусного пюре не следует. Но вместе с ним необходимо употреблять много других овощей и вы заметите, что постепенно ваш вес начнет приходить в норму. И, кстати, картошка самый главный источник витамина C в зимний период. Ешьте картошку на здоровье!

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!