Рыбий жир при беременности

52% населения США принимают различные витамины, а лидирует рыбий жир (омега-3) и витамин D. В это большинство попадают беременные женщины и кормящие матери, для которых правильный выбор витаминов особенно важен.

Давайте вместе разберемся в полезных свойствах и вреде, которые несут с собой полиненасыщенные жирные кислоты для женщин.

Всемирная Организация Здравоохранения о Рыбьем Жире

Рыбий жир способствует быстрому зачатию

Рыбий жир способствует быстрому зачатию

В апреле 2011 года ВОЗ опубликовала статью "Прием рыбьего жира для улучшения исхода беременности", о содержании которой легко догадаться по названию.

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для здорового функционирования и развития организма. Содержащиеся в рыбьем жире кислоты ДГК И ЭПК являются незаменимыми, так как наш организм неспособен вырабатывать их самостоятельно.

В свою очередь, омега-3 кислоты участвуют в формировании организма, во многом от них зависит строение мозга и органов зрения, а значит, что в период развития плода, у беременных женщин наблюдается острый недостаток ненасыщенных кислот.

Запас омега-3 и омега-6 постепенно истощается в ходе беременности, что приводит к ухудшению самочувствия и замедляет развитие плода.

Применение рыбьего жира способно снизить вероятность преждевременных родов и увеличивает массу тела при рождении, то есть, способствует появлению на свет живого, здорового и щекастого малыша!

Основное исследование делалось в пользу увеличения срока беременности за счет рыбьего жира, однако это может происходить только под бдительным контролем специалистов, а мы говорим о полезных свойствах, которые любая беременная женщина может получить в предродовой период.

Рыбий жир полезен для матери и ребенка

Рыбий жир полезен для матери и ребенка

Польза рыбьего жира при беременности

Стоит понимать, что в рыбьем жире содержится не только Омега-3, но и многие полезные вещества: витамин D, витамин A, йод, кальций, железо, бром и селен. Все вместе они оказывают существенное влияние на здоровье женщины, и тем более при беременности.

Рыбий жир помогает беременным:

  • улучшить иммунитет
  • способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы
  • стимулирует нервную систему
  • снижает вредный холестерин
  • снимает воспаление в плаценте
  • улучшает состояние слизистых
  • снижает токсикоз (да, уменьшает тошноту!)
  • увеличивает выработку серотонина (гормон счастья)

И если этих свойств уже достаточно для регулярного принятия рыбьего жира, то мы рекомендуем прочитать следующий список.

Польза рыбьего жира для плода:

  • Улучшает питание плода, благодаря лучшему кровообращению матери
  • Увеличивает вес малыша до рождения
  • Снижает вероятность аллергии
  • Содержит ненасыщенные жиры и витамин А, которые формируют органы зрения
  • Содержит витамин D, который формирует скелет
  • Способствует развитию мозга
  • Снижает вероятность сахарного диабета у ребенка и матери
Рыбий жир улучшает питание плода и ребенка

Рыбий жир улучшает питание плода и ребенка

Итак, вы уже поняли то, что рыбий жир полезен? Он снижает проявления токсикоза на ранних стадиях беременности. А это главная проблема в ходе I триместра.

Да, рыбий жир способствует выработке грудного молока, что имеет важное значение, вместе со способностью ослабить "послеродовую депрессию". Тут рыбий жир эффективен вместе с фолиевой кислотой, которую прописывают на ранних стадиях беременности и в период лактации.

Польза для всех женщин

Рыбий жир влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Дефицит витаминов в ходе беременности приводит к проблемам, а рыбий жир их решает. Не менее полезен он и для женщин не испытывающих "радости" беременности.

Рыбий жир используется в масках для волос, из него делают теплые компрессы с дополнением растительных масел.

Он снимает раздражение, способствует снижению веса, улучшает как внутреннее состояние организма, так и внешний облик.

Рыбий жир может использоваться для лечения заболеваний:

  1. авитаминоз витаминов A и Д
  2. регулярные проблемы с иммунитетом
  3. нарушение структуры костей и зубов
  4. ухудшение зрения
  5. вялость и сухость кожи
  6. выпадение волос
  7. ломкость ногтей
  8. профилактика атеросклероза
  9. повреждение слизистых оболочек, кожи

Рыбий жир или морепродукты?

Рыбий жир бывает в капсулах и морепродуктах

Рыбий жир бывает в капсулах и морепродуктах

Если вы прочитали статью ВОЗ, то уже знаете о том, что морепродукты таят в себе риск для беременных. В них могут накапливаться тяжелые металлы и прочие вредные вещества, из-за загрязнения морей.

Употребление рыбьего жира в капсулах исключает эту проблему, так как при изготовлении он проходит тройную очистку и отсутствие примесей гарантируется производителем.

По этому случаю, мы рекомендуем выбирать наиболее авторитетных производителей омеги-3, коим являются Solgar, Now Foods и Doctor's Best.

Противопоказания

Рыбий жир запрещено употреблять при заболеваниях щитовидной железы, заболеваниях почек, туберкулезе. Стоит обратить особое внимание на сочетание рыбьего жира с витаминами A и D, если вы принимаете их отдельно. Эти витамины накапливаются в организме и мы можете получить их переизбыток.

Мы рекомендуем проконсультироваться со своим врачом перед тем как принимать какие-либо витамины или добавки в ходе беременности. Часто врачи запрещают даже самые невинные добавки, маски, крема и что угодно, так, для страховки. Лучше с ними не спорить!

Дозировка при беременности

В ходе беременности можно принимать 300 мл рыбьего жира за сутки, вне зависимости от его формы. Поскольку капсулы могут содержать различный объем вещества, мы рекомендуем изучить инструкцию перед употреблением. Дозировка для беременных всегда указывается отдельно.

Курс употребления средства составляет до 3 месяцев.

Помните, рыбий жир не стоит принимать на пустой желудок, так как это может привести к тошноте, а в ходе I триместра это совсем не то что вам нужно.

Мы рекомендуем насытить свой рацион пищей богатой витамином E, так как он улучшает всасывание полезных веществ из рыбьего жира, и в целом полезен для женщин в этот период. Не забывайте о том, что "токоферол" (Витамин Е) переводится с греческого как "витамин деторождения".

Риск рыбьего жира при беременности

Омега-3 в капсулах

Омега-3 в капсулах

Известно, что рыбий жир способствует улучшению метаболизма, а значит в рамках лечебного курса, вы можете потерять до 1,5 кг веса. Излишнее похудение опасно для беременности.

Переизбыток витаминов A и D тоже представляет собой угрозу. Нужно внимательно следить за сочетанием добавок, если вы принимаете несколько одновременно в такой чувствительный период.

Гинекологи советуют прекратить употребление рыбьего жира за 2 недели до предполагаемой даты родов, так как он снижает свертываемость крови.

На каких сроках принимать?

Рыбий жир можно принимать в ходе планирования беременности, вместе с витамином E. Он поможет быстрому зачатию и формированию здорового плода.

В ходе беременности рыбий жир рекомендуется на I и II триместрах, но его не стоит принимать перед родами.

Итог

Важно принимать очищенный рыбий жир, он способствует здоровью матери и развитию ребенка. Его можно принимать в I и II триместрах, но не рекомендуется в последние недели перед родами.

В России врачи часто рекомендуют добавку "Омегамама", состав которой адаптирован для беременных. В США лучший рыбий жир для беременных производит "Carlson Labs".

Рыбий жир для беременных

$24
Рыбий жир для беременных
9
Качество
10/10
    Отзывы
    9/10
      Цена
      8/10
        Плюсы
        • Омега-3 для беременных
        • Специальная формула
        • Особая очистка
        Минусы
        • Доставка из США - 2 недели
        • Дороже обычного рыбьего жира