Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.
Печень — это один из крупнейших и важнейших органов нашего тела.
Она не только хранит и высвобождает энергию из пищи, но и действует как природный фильтр. Печень вылавливает «грязь» из крови, удаляя из организма токсины и отходы.
Учитывая, насколько этот орган важен для нашего здоровья, неудивительно, что производители добавок основательно нацелились на детоксикацию печени.
Десятки продуктов утверждают, что помогут поддерживать оптимальное состояние печени и улучшат ваше самочувствие.
Помогают ли добавки для печени? И действительно ли орган, который сам выводит токсины из организма, нуждается в детоксикации?
В реальности многие утверждения производителей добавок не выдерживают научных исследований. Да, некоторые исследования действительно подтвердили пользу ряда добавок, таких как расторопша и листья артишока. Однако в основном такие добавки проверялись на людях с различными заболеваниями печени.
Таким образом, пока остается неизвестным, действительно ли подобные добавки способны улучшить функцию печени у здорового человека.
Что обещают добавки для печени?
Этикетки большей части добавок для печени утверждают, что данный продукт «очистит от токсинов», «защитит» и «восстановит» печень.
Они обещают устранить разрушительное воздействие алкоголя, жиров, сахара и всех других токсинов, которые наша печень вынуждена перерабатывать в течение многих лет — или после переедания в выходные дни.
На своих сайтах производители отмечают, что добавки для печени:
- улучшают функцию печени и здоровье
- защищают клетки печени от повреждений
- стимулируют рост новых клеток печени
- очищают печень от токсинов
- улучшают ток крови от печени
Производители таких натуральных средств обещают, что их добавки не просто восстановят печень, но и вернут ее оптимальную форму. Также они отмечают, что их продукция придаст вам больше энергии, укрепит иммунитет, поможет избавиться от лишнего веса и даже поднимет настроение.
Как работает наша печень?
При весе около 1,3 кг печень выполняет множество крайне важных функций.
По сути, печень перерабатывает все, что мы едим. После того, как желудок и кишечник переваривают пищу, она попадает через кровь в печень для фильтрации.
Печень расщепляет жиры для высвобождения энергии, вырабатывая желто-зеленое вещество, называемое желчью, которое помогает организму расщеплять и поглощать жиры.
Кроме того, данный орган участвует в метаболизме сахара. Печень вытягивает глюкозу из крови и сохраняет ее в форме гликогена. Каждый раз, когда уровень сахара в крови падает, печень выпускает гликоген, чтобы поддерживать этот уровень в стабильном состоянии.
Когда в наш организм попадает алкоголь, лекарства и прочие токсины, они также в итоге оказываются в печени, которая затем либо очищает эти вещества, либо выводит их из тела вместе с испражнениями.
Популярные ингредиенты добавок
Многие современные добавки для печени представляют собой сочетание следующих трех ингредиентов:
- расторопша пятнистая
- листья артишока
- корень одуванчика
Давайте разберем каждый из них подробнее.
Расторопша пятнистая
Расторопша пятнистая используется для лечения различных заболеваний печени на протяжении вот уже 2000 лет. Этот травяной ингредиент наиболее часто используется при заболеваниях печени в Соединенных Штатах. (1)
Активное вещество расторопши пятнистой силимарин состоит из нескольких натуральных растительных химических веществ.
Лабораторные исследования показали, что расторопша пятнистая помогает восстанавливать ткани печени, сокращает воспаление и защищает клетки печени от повреждений, действуя в качестве антиоксиданта. Однако результаты клинических исследований пока неоднозначны. (2, 3)
В одном исследовании изучались дети, получавшие химиотерапию в рамках программы лечения лейкемии. По истечении 28 дней у детей, получавших добавки расторопши пятнистой, признаки повреждений печени были несколько менее выражены. (4)
Во многих исследованиях силимарина принимали участие люди с циррозом, гепатитом B или гепатитом C.
Кокрановский обзор оценил 18 исследований расторопши, в которых принимали участие люди с данными заболеваниями. Было выявлено, что по сравнению с плацебо добавки для печени не оказали значительного воздействия на осложнения или коэффициент смертности при заболеваниях печени. Однако здесь следует отметить, что качество многих включенных в данных обзор исследований оставляет желать лучшего. (5)
Анализ 2017 года показал, что силимарин немного снижает уровень некоторых печеночных ферментов и маркеров повреждений печени у людей с заболеваниями печени. Однако для подтверждения данных выводов требуется проведение большего количества исследований. (6)
Расторопша пятнистая считается безопасной для организма. Тем не менее, некоторые люди сообщали о проблемах с желудочно-кишечным трактом и аллергических реакциях, связанных с приемом расторопши пятнистой. (7)
Поскольку данная добавка способствует снижению уровня сахара в крови, пациентам с диабетом следует проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности и безопасности ее применения.
Листья артишока
Листья артишока обладают антиоксидантными свойствами. Исследователи полагают, что они могут защищать печень. (8)
Проведенные исследования на животных показали, что листья артишока способствуют регенерации клеток печени. (9)
В исследованиях 2016 и 2018 года листья артишока способствовали снижению (по сравнению с плацебо) маркеров повреждения печени и у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Тем не менее, клинические преимущества добавок из листьев артишока еще предстоит выяснить. (10, 11)
Корень одуванчика
Хотя одуванчик уже много лет используется для лечения заболеваний печени, доказательств его пользы мало Для того, чтобы определить, насколько он безопасен и эффективен для этой цели, следует провести больше дополнительных исследований. (12)
Прочие ингредиенты
В дополнение к перечисленным выше ингредиентам производители также часто добавляют:
- диоскорею мохнатую
- экстракт корня щавеля курчавого
- плоды боярышника
- филлантус нирури
Однако имейте в виду, что качественные клинические исследования эффективности данных ингредиентов пока отсутствуют.
Изучить отзывы, а также купить добавки для здоровья печени, можно в онлайн-магазине iHerb по этой ссылке.
