Как не испортить свое здоровье диетой?

диета2Два часа назад ты закончила ужин и уже планируешь ложиться, но твой мозг тонко намекает тебе на то, что организм не получил всех нужны ему веществ и животник не помешало бы наполнить чем-то вкусненьким из холодильника. Конечно же, ты думаешь о том как похудеть, но ведь организм просит. Что делать? Лучше лечь спать голодной или перекусить перед сном?

Диетологи Стефани Кларк и Уиллоу Джарош из клиники «CJ Nutrition» (Нью-Йорк, США) решили разрушить миф о том, что есть перед сном ни в коем случае нельзя. По их мнению, на этот вопрос нет абсолютно белого или черного решения. Все зависит непосредственно от человека и состояния его здоровья. По их исследованиям, съеденное перед сном не влияет непосредственно на вес человека и избегать поздней закуски не стоит. Куда хуже ложиться спать с болью в желудке, когда организм посылает отчетливые сигналы.

Клиенты клиники наносят более значительный вред своем здоровью жесткой диетой, нарушая работу пищеварительного тракта и нанося урон желудку. По сравнению с пользой которую они получают от сброшенного веса. Диетологи призывают найти «золотую середину» между потребностями организма и желанием похудеть, но настоятельно не рекомендуют доводить себя диетой до боли в желудке.

Если ситуация с желанием перекусить перед сном стала для вас регулярной, попробуйте изменить свою ужин. Выберите более сбалансированную еду, а если чувствуете голод, лучше скушайте немного овощей перед сном, от этого будет больше пользы чем вреда.

Худейте с умом, попробуйте добавить в свой рацион спирулину, она ускоряет метаболизм.

comments powered by HyperComments

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!