Джимнема сильвестра: снижает тягу к сладкому

Джимнема лесная получила прозвище «разрушитель» сахара» из-за своего связанного с метаболизмом сахара эффекта. Она помогает в борьбе с диабетом и способствует снижению веса, поскольку самым уникальным ее свойством является способность временно подавлять вкус сахара на языке.

Экстракт Джимнемы лесной, как правило, изготавливают из листьев. В традиционной медицине также применяются корни этого растения. (1)

Одним из важнейших компонентов в листьях Джимнемы лесной являются сапонины.

Сапонины — это молекулы, которые помогают растворять маслянистые вещества и используются при производстве косметики, фармацевтических препаратов и пищевых добавок. Они способствуют снижению уровня холестерина и борются с раком. Однако также эти вещества способны вызывать гибель красных кровяных телец. (2)

Содержащиеся в листьях Джимнемы сапонины (тритерпен) называют джимнемовой кислотой, которая отвечает за блокировку ощущения сладости. (3, 4)

Гурмарин — это представленный в листьях пептид, который также блокирует ощущение сладости у крыс, однако оказывает крайне малое влияние на человека. (5)

К другим биологически активным компонентам этого растения относятся: (6)

  • Антрахиноны
  • Стероиды и сердечные гликозиды
  • Алкалоиды
  • Терпеноиды
  • Флавоноиды - молекулы, которые определяют привлекательные цвета продуктов
  • Эфирные масла
джинема лесная

джинема лесная

Польза для здоровья

Способствует улучшению симптомов диабета

Экстракт Джимнемы способствует облегчению состояния при диабете благодаря сочетанию нескольких действий: он замедляет абсорбцию глюкозы в кишечнике, стимулирует выделение инсулина из поджелудочной железы, помогая регенерации производящих его клеток (бета-клеток), которые повреждаются при диабете, а также способствует правильному использованию и хранению в организме глюкозы.

Прием 400 мг добавки Джимнемы (GS4) в сочетании с назначенными противодиабетическими препаратами в течение 18-20 месяцев клинического исследования привел к уменьшению необходимой дозировки препаратов у 22 пациентов с диабетом 2 типа. 5 пациентов смогли полностью прекратить традиционное лечение в течение периода исследования. (7)

У 27 пациентов с инсулинозависимым диабетом прием 400 мг добавки Джимнемы (GS4) в день на протяжении 30 месяцев привел к снижению необходимой дозы инсулина практически в два раза. (8)

В клиническом исследовании 11 пациентов с диабетом 2 типа прием 1 грамма добавки Джимнемы (OSA) в день на протяжении 60 дней привел к снижению уровня глюкозы в результате повышения уровня инсулина в крови. (9)

В рамках другого исследования 8 пациентов с диабетом 2 типа принимали 500 мг молотых листьев Джимнемы в течение 40 дней. В результате уровень глюкозы снизился, но не наблюдалось никаких изменений в уровнях жира (холестерин, триглицериды, ЛПВП или ЛПНП). (10)

Помогает при похудении

Экстракт Джимнемы способствует похудению, контролируя тягу к сладкому и уменьшая всасывание глюкозы и жира из кишечника.

Однако в клиническом исследовании 11 пациентов с диабетом 2 типа прием 1 грамма добавки Джимнемы (OSA) в день на протяжении двух месяцев не привел ни к какому снижению веса. (11)

Экстракт Джимнемы не способствовал похудению нормальных крыс, однако он остановил набор веса у крыс с врожденным ожирением и крыс, чей рацион содержит чрезмерно большое количество жиров или углеводов. (12, 13, 14, 15)

Помогает предотвращать болезни сердца

Диета с большим содержанием жиров может привести к повышению уровня триглицеридов и уровня холестерина - как общего, так и плохого холестерина. Это фактор риска сужения и затвердевания артерий (атеросклероза), который может развиться в ишемическую болезнь сердца.

Способность Джимнемы снижать уровень жира в крови, в частности уровень плохого холестерина, защищает крыс с ожирением и диетой с высоким содержанием жиров от заболеваний сердца и затвердевания артерий. (16, 17)

Обладает антиоксидантным эффектом

Некоторые представленные в данном растении компоненты (фенольные соединения) действуют как антиоксиданты. Они замедляют процесс окисления жиров и уменьшают окислительный стресс у крыс с диабетом, а также защищают мышей от вызванных воздействием радиации окислительных повреждений. (18, 19)

Антиоксиданты: что это и для чего они нужны?

Защищает от язвы

Экстракт Джимнемы защищает мышей от развития язвы, вызванной приемом аспирина. (20)

Помогает при артрите

Также были выявлены и другие эффекты экстракта Джимнемы, такие как облегчение у крыс артрита, вызванного приемом лекарств. (21)

Обладает противомикробным действием

Содержащиеся в Джимнеме флавоноиды и сердечные гликозиды обладают противомикробным действием. (22)

Экстракт Джимнемы способствует уничтожению таких болезнетворных бактерий, как золотистый стафилококк, кишечная палочка, синегнойная палочка, клебсиелла пневмонии, сальмонелла энтерика, сенная палочка, стрептококк пиогенный и грибок кандида альбиканс. (23, 24, 25)

Влияет на иммунитет

Экстракт Джимнемы помогает стимулировать иммунную систему и запускает защитную реакцию клеток. (26, 27)

Может быть полезным дополнением при лечении онкологии

В некоторых тестах выявлено, что, из-за того, как экстракт Джимнемы воздействует на иммунную систему, он способствует гибели раковых клеток. При этом в других случаях было обнаружено, что данный экстракт не оказывает токсического эффекта или даже уменьшает гибель клеток. (28, 29, 30)

Побочные эффекты и риски

При соблюдении рекомендованной дозировки Джимнема безопасна для взрослых. Однако детям, а также кормящим и беременным женщинам следует проявить осторожность при приеме данной добавки. (31, 32)

Очень высокая доза (более 1 грамма в день) может привести к снижению уровня сахара в крови до опасных значений, вызывая слабость, спутанность сознания, головокружение и потерю контроля в мышцах. (33)

У людей с особой чувствительностью (идиосинкразической реакцией) к компонентам данная добавка может вызвать печеночную токсичность. (34)

Также возможна аллергическая реакция, особенно у людей с аллергией на растения семейства ласточниковые. (35)

При приеме на голодный желудок Джимнема может вызвать боль в желудке, тошноту и рвоту. (36)

Дозировка

В клинических исследованиях для пациентов с диабетом 1 и 2 типа ученые применяли дозировку 400-500 мг GS4 в день, при этом также проводились необходимые изменения дозировки инсулина и других лекарственных препаратов. (37, 38)

Во время клинических испытаний на человеке добровольцы принимали 1 грамм OSA в день. (39)

Впечатления от использования

Как правило, экстракт Джимнемы используется для контроля состояния при диабете. Также имеются сообщения о том, что он помогает уменьшать тягу к сладкому.

Кроме того, экстракт Джимнемы применяется для контроля уровня холестерина и триглицеридов.

Большинство пользователей удовлетворены результатами. Некоторые не заметили каких-либо изменений уровня сахара в крови. И лишь немногие отмечают повышение уровня сахара в крови после начала приема Джимнемы.

Джимнема

$11
7.7

Польза

7.0/10

Эффективность

8.0/10

Цена

8.0/10

Плюсы

  • Снижает тягу к сладкому
  • Положительные отзывы

Минусы

  • Бывает ощущение дискомфорта после употребления

Где мы заказываем витамины и добавки?

Мы сделали выбор в пользу магазина iHerb.com из-за: доступных цен, быстрой доставки, ассортимента в 35,000 товаров.

Подробнее о магазине

* За счет этой рекламы живет наш сайт | Используй наш промокод

Анна Стрельцова

, PhD

Написано:
Отредактировано: 2018-11-08

Привет! Я профессиональный нутрициолог и автор. Вместе со мной статью готовила наша редакция. Подробнее

Контакты: anna@russiaherb.com и LinkedIn