Почему я все время хочу есть?!

"Почему я все время хочу есть?!" - часто вы задаетесь подобным вопросом? Дело в том, что похудение сложнее чем простой учет полученных и потраченных калорий. Не менее важно держать под контролем свои гормоны, которые порождают аппетит.

К счастью, вам не придется всю жизнь считать калории и держаться на грани голода. Кушайте хорошую пищу, занимайтесь спортом и двигайтесь в ходе дня - это правильный путь к похудению.

Но есть и другой путь к тому чтобы попрощаться с несколькими лишними килограммами. Существуют продукты, которые вызывают у вас голод и стимулируют переедание. Давайте разберемся и выбросим их со своей кухни?

Мы расскажем кто виноват и что делать!

Мы расскажем кто виноват и что делать!

3 стимулятора голода:

1. Соль

Употребление соли заставляет вас хотеть пить и это причина лишнего веса, верно? Нет. Команда исследователей из Университета Вандербильта обнаружила то, что употребление соли заставляет вас пить, но важнее то, что после этого ваше тело начинает хранить больше влаги. Это заставляет тело использовать больше топлива и сжигать мышечную массу для утоления потребности в энергии. Так мы узнаем о том, что употребление соли стимулирует переедание и приводит к негативным побочным эффектам. (1)

Для похудения необходимо сократить употребление соли.

2. Кондиционер воздуха

Существует теория о том, что воздух прошедший через кондиционер стимулирует переедание и появление лишнего веса. Людям хочется есть больше, если они находятся в помещении с охлажденным воздухом. Почему? Тело старается оставаться в тепле. Для производства тепла необходима энергия, а ее мы получаем благодаря пище. (2, 3)

Если вы используете кондиционер, постарайтесь не создавать низких температур. Это вредно для похудения.

3. Лекарства

Некоторые лекарства разжигают аппетит. Это касается средств от аллергии, инсулина и стероидов. Даже некоторые средства для контроля давления и антидепрессанты стимулируют аппетит и способствуют накоплению лишнего веса. (4)

Разумеется, вам не нужно отказываться от средств, которые прописал вам доктор, но стоит знать о том, что лишний вес и переедание усиливает многие заболевания. Возможно, вы находитесь в порочном круге лишнего веса и последствий, которые он вызывает.

Работайте над своим здоровьем и правильным питанием.

Как держать голод под контролем?

Вы можете использовать различные методы для того чтобы держаться подальше от холодильника. Но, для начала, вам стоит обратить к доктору и проверить гормоны, это обязательный шаг для каждой девушки.

Вне зависимости от анализа гормонов вам нужно:

  1. Употреблять пищу притупляющую аппетит. Например зеленый чай, острая еда и пища богатая клетчаткой.
  2. Узнайте об эфирном масле грейпфрута. Запах грейпфрута влияет на наш организм и может стимулировать снижение веса.
  3. Регулярно занимайте спортом. Смешивайте различные виды упражнений для получения лучшего эффекта.
  4. Отдавайте предпочтение еде нейтральной для ваших гормонов. Например, кушайте авокадо.

Заключение

  • Существует множество причин, которые вызывают переедание.
  • Употребление соли не вызывает жажду. Соль заставляет организм производить и хранить влагу, на это уходит много энергии, поэтому хочется есть и пить.
  • Больше спите, ешьте нейтральную для гормонов пищу, используйте специи и зеленый чай - они снижают риск переедания.
  • Запах грейпфрута может помочь снизить вес и аппетит.

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!