Фукоксантин: 12 полезных свойств средства для похудения

Фукоксантин — это каротиноид (вещество, обнаруженное в растениях, которое отвечает за желтую, оранжевую или красную окраску). Структура фукоксантина отличает его от других растительных каротиноидов (он имеет необычную алленовую связь, 5,6-моноэпоксид и 9 сопряженных двойных связей).

Однако структура фукоксантина не только делает его уникальным, но и способствует его нестабильности. Из-за этой нестабильности фукоксантин тяжело изучать. Однако эта же нестабильность делает его потенциальным эффективным средством для лечения таких заболеваний, как ожирение, диабет, воспаление и рак. (1)

Fucoxanthin

Полезные свойства

Помогает при похудении

В исследовании (двойное слепое рандомизированное контролируемое испытание) 151 женщины без диабета, но с ожирением и неалкогольной жировой дистрофией печени прием фукоксантина (от 0,8 до 4,0 мг) в сочетании с маслом из семян граната привел к более быстрому снижению веса, а также уменьшению жировой массы тела и количества жира в печени. (2)

У мышей на диете с высоким содержанием жиров прием фукоксантина также способствовал снижению веса. (3)

У мышей с ожирением и диабетом прием рыбьего жира усилил эффективность похудения, вызванного фукоксантином. (4)

Является потенциальным средством от депрессии

Результаты проведенного в Японии исследования (анкетирования) 1745 беременных женщин показали, что увеличение потребления морских водорослей (которые содержат фукоксантин) связано со снижением депрессии во время беременности. (5)

Может быть противомалярийным средством

Во многих исследованиях фукоксантин эффективно противодействовал паразитам, вызывающим малярию. (6, 7)

Является потенциальным антивозрастным средством

Нанесение фукоксантина на кожу мышей, подвергавшихся воздействию ультрафиолетового излучения, блокировало преждевременное старение кожи. (8)

В ходе исследования на клетках кожи фукоксантин предотвращал солнечные ожоги, вызванные ультрафиолетовым излучением. (9)

Защищает головной мозг

У мышей с травматическим повреждением мозга фукоксантин способствовал уменьшению гибели клеток головного мозга. (10)

Фукоксантин уменьшил когнитивные нарушения у мышей, получивших повреждения мозга, аналогичные болезни Альцгеймера. (11, 12)

Уменьшает воспаление

В двух исследованиях на крысах и мышах фукоксантин уменьшил воспаление, связанное с резистентностью к инсулину, и воспаление глаз. (13, 14)

Этот же эффект наблюдался в ходе культуральных исследований. (15)

Обладает противодиабетическим эффектом

В исследовании, проводившемся на мышах, получавших рацион с высоким содержанием жира, фукоксантин уменьшил резистентность к инсулину, которая является одним из основных факторов диабета. (16)

Снижает уровень холестерина и триглицеридов

В ходе множественных исследований на крысах, получавших рацион с высоким содержанием жиров, фукоксантин способствовал снижению общего уровня холестерина и триглицеридов. (17, 18)

Защищает организм от окислительного стресса

В клеточно-культуральных исследованиях фукоксантин привел к уменьшению повреждений, вызванных окислительным стрессом. (19, 20)

Также фукоксантин способствовал повышению уровня антиоксиданта глутатиона после его истощения в результате воздействия УФВ-излучения. (21)

Потенциально обладает противораковым эффектом

В клеточно-культуральных исследованиях фукоксантин блокирует рост раковых клеток. (22, 23, 24)

Весьма любопытен тот факт, что он нацелен именно на раковые клетки и не мешает нормальному функционированию других клеток. (25, 26)

Кроме того, клеточно-культуральные исследования показали, что фукоксантин повышает эффективность химиотерапевтического препарата цисплатина. (27)

Борется с остеопатией

В клеточно-культуральных исследованиях фукоксантин блокировал развитие остеокластов - разновидности клеток, которые способствуют расщеплению костей для восстановления уровня кальция в крови. Также он препятствовал развитию остеопороза у мышей с удаленными яичниками. (28)

Потенциально полезен для сердца

Фукоксантин и другие каротиноиды способствуют здоровью сердца, уменьшая связанные с заболеваниями сердца факторы риска, такие как воспаление, уровень холестерина, ожирение и диабет. (29, 30)

Побочные эффекты

Несмотря на то, что доказанные побочные эффекты фукоксантина для человека отсутствуют (вероятно, из-за ограниченного количества клинических испытаний), у мышей он приводит к повышению уровня холестерина. Тем не менее в ходе исследований на мышах не было выявлено какого-либо негативного воздействия на почки, печень, селезенку и яичники. Также фукоксантин не вызывал никакие клеточные мутации. (31, 32)

Натуральные источники

К числу натуральных источников фукоксантина относятся: (33, 34, 35)

  • Морские водоросли
  • Микроскопические водоросли
  • Бурые водоросли
  • Ламинария

Дозировка

В единственном упомянутом клиническом исследовании применялась дозировка, равная 0,8-4,0 мг фукоксантина в сочетании с маслом из семян граната, которая не вызвала никаких нежелательных побочных явлений. (36)

Отзывы

Пользователи отмечают, что пластыри с фукоксантином помогают снижению веса и повышают уровень энергии. Однако некоторые считают, что такие пластыри работают недостаточно быстро и не помогают снизить аппетит.

Многие люди, принимавшие таблетки фукоксантина, уверены, что данное средство хорошо справляется со снижением веса без необходимости в физических упражнениях.

Фукоксантин

$38
6.3

Качество

7.0/10

Отзывы

6.0/10

Цена

6.0/10

Плюсы

  • Помогает снижению веса в сочетании со спортом
  • Не содержит стимуляторов
  • Нет привыкания

Минусы

  • Высокая цена
  • Неоднозначные отзывы

Где мы заказываем витамины и добавки?

Мы сделали выбор в пользу магазина iHerb.com из-за: доступных цен, быстрой доставки, ассортимента в 35,000 товаров.

Подробнее о магазине

* За счет этой рекламы живет наш сайт | Используй наш промокод

Анна Стрельцова

, PhD

Написано:
Отредактировано: 2018-11-01

Привет! Я профессиональный нутрициолог и автор. Вместе со мной статью готовила наша редакция. Подробнее

Контакты: anna@russiaherb.com и LinkedIn