Фруктово-дынная диета для красоты

Мякоть дыни один из самых диетических продуктов. В ста граммах продукта содержится примерно 35 калорий, а также множество полезных веществ. В дыне много кремния, необходимого для красоты кожи, волос и ногтей. Если организм испытывает дефицит кремния, эпидермис начинает шелушиться, выпадают волосы. Его нехватка может стать одной из причин преждевременного старения. А ещё, как утверждают медики, при дефиците кремния в организме плохо усваиваются кобальт, цинк, кальций и сера.

фруктово-дынная диета

фруктово-дынная диета

Ароматная мякоть дыни не зря так приглянулась женщинам: в ней содержится большое количество железа, недостаток которого организм испытывает в критические дни. Именно поэтому диетологи рекомендуют придерживаться дынной диеты на протяжении критических дней, а также за несколько дней до начала и после менструации. Дыня близкая родственница тыквы, и в её составе присутствует бета-каротин, а также, как и во всех фруктах, клетчатка, которая освобождает организм от токсинов и шлаков.

Нередко можно услышать, что дыню необходимо есть отдельно от других продуктов. Любители раздельного питания советуют употреблять ягоду за два часа до или за два часа после основного приёма пищи. В противном случае дыня якобы вызывает газообразование и провоцирует расстройство пищеварения.

Однако диетологи не согласны с таким мнением. По их словам, ягоду нельзя совмещать с молочными продуктами, алкоголем, мёдом, холодной водой. В остальных случаях дыню можно сочетать и даже нужно. Правда, старайтесь делать двадцатиминутный перерыв между основной трапезой и десертом из дыни. Это необходимо для того, чтобы избежать проблем с пищеварением. Любители низкокалорийного питания и разгрузочных дней часто придерживаются дынной монодиеты. Четыре раза в день они употребляют только дыню, по 400 граммов за каждый приём. Придерживаться данной системы питания можно не больше четырёх дней и не чаще, чем один раз в две недели. Дыней не стоит увлекаться людям с заболеваниями печени и сахарным диабетом.

Если краткосрочная жёсткая монодиета не для вас, попробуйте придерживаться овощно-фруктовой диеты с максимальным количеством дыни в рационе. Диета рассчитана на две недели. Дыня должна составлять примерно одну треть от всего дневного меню. В чём польза такой системы питания? Во-первых, вы снабжаете организм необходимыми витаминами и микроэлементами, без которых ваша кожа никогда не станет упругой, эластичной и молодой. Во-вторых, вы активно худеете. Учтите, что в вашем меню должны присутствовать только различные овощи, зелень и фрукты, а также мякоть дыни. По размеру порции ограничений нет. Овощи и фрукты можно отваривать запекать, делать вкусные салаты (например, фруктовый с дыней). Потеря веса за две недели составит приблизительно 5-8 килограммов. Если вам тяжело питаться только фруктами и овощами, варите на завтрак овсяную, рисовую или гречневую кашу с кусочками фруктов. Правда, в этом случае, вес будет уходить медленнее.

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!