Диета на имбире

Основа данной диеты — вкусный имбирный чай, который необходимо пить в течение всего дня. Всего необходимо выпивать два литра чая в сутки. Заваривают напиток с вечера: в термос наливают два литра крутого кипятка, добавляют тридцать граммов имбиря, перетертого на терке, выжимают в кипяток сок половины лимона, закрывают термос. Через час добавляют 10 граммов меда, оставляют напиток на ночь. Первый стакан имбирного напитка выпивают утром натощак, а последний — не позже, чем за два часа до сна.

чай с имбирем

чай с имбирем

У этой диеты есть множество плюсов. Вы можете сидеть на ней продолжительное время — до двух месяцев, поскольку она сбалансированная и не вредит здоровью. Придерживаясь предложенного рациона питания, вам не придется голодать, менять свои пищевые привычки и тратить деньги на экзотические продукты для похудения. Разрешенные для диеты продукты: мясо, мед, рыба, фрукты, яйца, овощи, кисломолочная и молочная продукция, сыр, грибы, злаки, крупы, хлеб из муки грубого помола, морепродукты. Растительное масло допустимо в минимальном количестве. Запрещенные продукты: соленое, острое, жареное, алкоголь, копчености, белый хлеб, сладости. Если хотите, чтобы эффект от диеты проявлялся быстрее, сочетайте ее с легкой физической нагрузкой. Больше ходите, плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде.

Примерный рацион на один день

Два варианта завтрака

Первый: имбирный чай, каша овсяная на воде, с кусочками яблока, сухофруктами, орехами и медом.
Второй: имбирный чай, фруктовый салат с йогуртом, орехами и медом, ломоть цельнозернового хлеба. Второй завтрак. Имбирный чай, апельсин или яблоко.

Обед

Первый вариант: отварная индейка или куриная грудка, овощной суп на рыбном или курином бульоне, имбирный чай, свежий огурец.
Второй вариант: кусок тушеной или отварной говядины, овощной-суп-пюре без картофеля и сливок, овощной салат с 5 миллилитрами растительного масла, вода или имбирный чай.

Полдник

Первый вариант: один томат, имбирный чай, хлебец с сыром.
Второй вариант: имбирный чай, творог с медом.

Ужин

Первый вариант: отварная рыба, тушеные овощи, имбирный чай.
Второй вариант: имбирный чай, кусок отварной говядины, овощной салат без заправки.

Больше информации о диетах

comments powered by HyperComments

-5% скидка в Айхерб

Мы мгновенно пришлем инструкцию для -5% скидки.

Спасибо! Мы уже отправили первое письмо.

Что-то пошло не так...

Maksim Streltcov

Следите за своим здоровьем и здоровьем близких. Живите долго и будьте счастливы!