Берберин: эффективная натуральная добавка

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Берберин — это биоактивное вещество, получаемое из различных растений, включая крупный род кустарников Барбарис. 

Технически он относится к классу веществ, называемых алкалоидами. Это вещество желтого цвета, которое часто использовалось в качестве красителя. С давних времен берберин использовался в традиционной китайской медицине для лечения различных расстройств. (1)

Некоторые его полезные свойства были подтверждены и современной наукой. (2)

Как работает берберин?

На данный момент было проведено несколько сотен исследований берберина.

Было доказано, что он действительно оказывает значительное воздействие на многие биологические системы. (3)

Попадая в организм, берберин проникает в кровоток, откуда переносится к различным клеткам.

Внутри клеток он связывается с несколькими различными «молекулярными мишенями», изменяя их функцию. Это схоже с тем, как работают фармацевтические препараты. (4)

Здесь мы не будем сильно углубляться в детали, поскольку биологические механизмы довольно сложны и разнообразны.

Одним из основных эффектов берберина является активация внутриклеточного фермента АМФ-активируемой протеинкиназы (АМФК). (5)

Иногда этот фермент называют «главным переключателем обмена веществ». (6)

Он присутствует в клетках различных органов, включая головной мозг, мышцы, почки, сердце и печень. Этот фермент играет важную роль в регуляции обмена веществ. (7, 8)

Помимо этого берберин оказывает воздействие и на другие молекулы внутри клеток, а также может влиять на то, какие гены включены или отключены. (4)

Вывод:

Берберин воздействует на организм на молекулярном уровне, выполняя множество функций внутри клеток. Одним из основных эффектов является активация важного фермента АМФК, регулирующего обмен веществ.

Полезные свойства берберина

Способствует значительному снижению уровня сахара в крови

Диабет 2 типа — это чрезвычайно распространенное сегодня серьезное заболевание, ежегодно становящееся причиной миллионов смертей.

Такое состояние характеризуется высоким уровнем сахара (глюкозы) в крови, вызванным либо резистентностью к инсулину, либо его недостатком.

Со временем высокий уровень сахара в крови приводит к повреждению тканей и органов, что связано со множеством проблем и сокращением продолжительности жизни.

Многие исследования показали, что берберин способен значительно снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. (9)

Его эффективность сравнима с популярным противодиабетическим препаратом метформином. (2, 10)

Судя по всему, такой эффект достигается посредством ряда различных механизмов (11):

• Берберин уменьшает резистентность к инсулину, повышая эффективность этого понижающего уровень сахара в крови гормона.
• Усиливает гликолиз, способствуя лучшему расщеплению сахаров внутри клеток.
• Снижает выработку сахара в печени.
• Замедляет расщепление углеводов в кишечнике.
• Увеличивает концентрацию полезных кишечных бактерий.

Согласно данным исследования 116 пациентов с диабетом, ежедневный прием 1 грамма берберина привел к снижению уровня сахара в крови натощак на 20% — с 7,0 до 5,6 ммоль/л (с 126 до 101 мг/дл), т.е. с диабета до нормального уровня. (12)

Кроме того, он способствовал снижению уровня гликированного гемоглобина (маркера долгосрочного уровня сахара в крови) и улучшению липидов крови, таких как холестерин и триглицериды. (12)

По данным масштабного обзора 14 исследований, эффективность берберина сравнима с такими пероральными противодиабетическими препаратами, как метформин, глипизид и росиглитазон. (13)

Если посмотреть на обсуждения в интернете, можно увидеть множество сообщений о том, что людям удалось нормализовать уровень сахара в крови при помощи одной этой добавки. (2)

Берберин действительно работает. Не только в рамках исследований, но и в реальном мире.

Вывод:

Берберин — это высокоэффективное средство для снижения уровня сахара в крови и уровня блокированного гемоглобина, который у пациентов с диабетом, как правило, повышен. Оказываемое им воздействие по своей силе сравнимо с эффектом от некоторых фармацевтических препаратов.

Способствует снижению веса

Берберин может оказаться эффективной добавкой для снижения веса.

На данный момент этому вопросу было посвящено два исследования. (38)

В 12-недельном исследовании людей с ожирением ежедневный прием 500 мг этой добавки способствовал снижению веса в среднем на 2,3 кг. Также у испытуемых отмечалось уменьшение жировой массы на 3,6%. (14)

В другом более впечатляющем исследовании приняли участие 37 женщин и мужчин с метаболическим синдромом.

В течение трех месяцев испытуемые получали по 300 мг
этой добавки три раза в день.

За время исследования наблюдалось снижение индекса массы тела (ИМТ) участников с 31,5 до 27,4, т.е. с ожирения до избыточного веса. Кроме того, ученые отмечали уменьшение жировой массы и улучшение ряда маркеров здоровья. (15)

Исследователи считают, что снижение веса произошло вследствие улучшения функции регулирующих жир гормонов, таких как инсулин, адипонектин и лептин.

Также, судя по всему, берберин способствует замедлению роста жировых клеток на молекулярном уровне. (16, 17)

Однако для подтверждения этих гипотез все еще требуется проведение большего количества исследований.

Вывод:

Два исследования показали, что берберин способствует значительному снижению веса, одновременно с этим улучшая множество других маркеров здоровья.

Снижает уровень холестерина и риск сердечных заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания на сегодняшний день являются самой распространенной причиной преждевременной смерти во всем мире.

С риском подобных заболеваний связано множество факторов, оценить которые можно посредством анализа крови.

Как оказалось, берберин положительно воздействует на многие из этих факторов.

По данным обзора 11 исследований, он способен (18):

• Снизить общий уровень холестерина на 0,61 ммоль/л (24 мг/дл).
• Снизить уровень ЛПНП на 0,65 ммоль/л (25 мг/дл).
• Снизить уровень триглицеридов в крови на 0,50 ммоль/л (44 мг/дл).
• Повысить уровень ЛПВП на 0,05 ммоль/л (2 мг/дл).

Кроме того, согласно данным исследования, берберин на 13-15% снижает уровень аполипопротеина B, который является важным фактором риска. (19, 20)

Как показали некоторые исследования, берберин ингибирует фермент PCSK9, что приводит к выведению из кровотока большего количества ЛПНП.

Кроме того, как уже было упомянуто выше, берберин помогает при диабете, высоком уровне сахара в крови и ожирении, что также является значительным фактором сердечных заболеваний. (21, 22)

Учитывая положительное влияние на все эти факторы риска, представляется вероятным, что берберин может способствовать серьезному снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Вывод:

Исследования показали, что берберин снижает уровень холестерина и триглицеридов, повышая при этом уровень ЛПВП («хорошего» холестерина), уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе.

Прочие полезные для здоровья свойства

Помимо описанных ранее, берберин потенциально может быть связан с рядом других полезных свойств.

• Депрессия: Исследования на крысах показали, что берберин может помочь при борьбе с депрессией. (23, 24, 25)
• Рак: Лабораторные исследования и исследования на животных показали, что он способствует замедлению роста и распространения различных типов рака. (26, 27)
• Антиоксидантные и противовоспалительные свойства: В некоторых исследованиях берберин оказывал антиоксидантное и противовоспалительное действие. (28, 29, 30)
• Инфекции: Как показали исследования, берберин способен противостоять ряду болезнетворных микроорганизмов, включая бактерии, вирусы, грибки и паразитов. (31, 32, 33, 34)
• Жировая дистрофия печени: Помогает снизить накопление жира в печени, что должно помочь при неалкогольной жировой болезни печени. (35, 36)
• Сердечная недостаточность: В одном исследовании наблюдалось серьезное облегчение симптомов и снижение риска смерти у пациентов с сердечной недостаточностью. (37)

Многие из этих свойств выглядят крайне многообещающе, однако прежде чем можно будет давать какие-то рекомендации, требуется проведение ряда дополнительных исследований.

Вывод:

Предварительные исследования показали, что берберин может быть полезен при борьбе с депрессией, раком, инфекциями, жировой дистрофией печени и сердечной недостаточностью. Также он обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Дозировка и побочные эффекты

В большинстве исследований дозировка берберина варьировалась от 900 до 1500 мг в день.

Наиболее распространенной является доза 1500 мг в день, разделенная на 3 равных приема (по 500 мг перед едой).

Период полувыведения берберина составляет несколько часов, поэтому для достижения стабильного уровня сахара в крови добавку следует разделять на несколько приемов.

Если у вас имеются какие-либо заболевания, либо вы принимаете лекарства, рекомендуем предварительно проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Это особенно актуально, если вы принимаете лекарства для снижения уровня сахара в крови.

В целом берберин обладает отличным профилем безопасности. Главные побочные эффекты связаны с пищеварением. Иногда сообщается о спазмах, диарее, вздутии, запоре и боли в желудке. (10)

Вывод:

Наиболее распространенная рекомендованная дозировка составляет 500 мг три раза в день перед едой. В некоторых случаях берберин может привести к нарушениям пищеварения.

Заключение

Берберин — это одна из немногих добавок, которая по своей эффективности сравнима с лекарственными средствами.

Он оказывает мощное воздействие на различные аспекты здоровья, в особенности связанные с уровнем сахара в крови.

Наибольшую пользу этой добавки отмечают люди с диабетом 2 типа и метаболическим синдромом.

Тем не менее, ее также можно использовать и в качестве общей профилактики хронических заболеваний и антивозрастной добавки.

Если вы принимаете добавки к пище, обратите внимание на берберин.

Изучить отзывы, а также купить берберин, можно в онлайн-магазине iHerb по этой ссылке.

Читайте в блоге: Как в 2024 году Заказывать с сайта iHerb без Ошибок в Условиях Санкций?