АМФК: фермент полезный для снижения веса и метаболизма

АМФК расшифровывается как «5'аденозин монофосфат-активируемая протеинкиназа». Это присутствующий в каждом живом существе фермент, который играет важную роль в энергетическом обмене.

Он помогает организму находить баланс между потреблением и выработкой энергии. Тело уравновешивает производство АМФ, воспринимая текущее соотношение АМФ к аденозинтрифосфату (АТФ). Молекулы АТФ служат источником топлива внутри клеток. (1)

В клетках энергия начинается как АТФ, а затем в конечном итоге распадается до АМФ.

Исходя из текущего уровня АМФ и АТФ, можно изменить выработку и потребление энергии. Это происходит посредством изменений аппетита, температуры тела, потребности в физической активности (расход энергии), выработки гормонов и других процессов.

Где содержится АМФК? АМФК хранится в тканях организма, в особенности в головном мозге (включая гипоталамус), печени, жировых клетках и скелетных мышцах. На 5'аденозин монофосфат-активируемую протеинкиназу влияет ряд факторов, включая наследственность, возраст, рацион питания, режим сна, уровень стресса и предпочитаемые физические нагрузки.

АМФК: фермент полезный для снижения веса и метаболизма

Полезные свойства АМФК

  • Регулирует энергопотребление и поддерживает гомеостаз
  • Способствует снижению веса
  • Снижает воспаление
  • Улучшает пути метаболизма и чувствительность к инсулину
  • Способствует улучшению физических характеристик
  • Поддерживает аутофагию и здоровое старение
  • Способствует выработке гормонов и фертильности

Регулирует энергопотребление и поддерживает гомеостаз

Одной из самых важных функций АМФК является регуляция энергетического обмена посредством контроля клеточной энергии.

В вопросах метаболизма в качестве «командного центра» выступает часть нашего мозга под названием гипоталамус. Гипоталамус — это область переднего мозга, которая координирует не только вегетативную нервную систему, но и активность гипофиза. Он помогает поддерживать гомеостаз, контролируя расходование энергии, температуру тела, жажду, голод, сон, эмоциональную активность, выработку гормонов и прочую активность организма. (2)

Гипоталамическая АМФК восстанавливает энергетический баланс, заставляя вас хотеть есть больше, чтобы повысить потребление энергии.

Словом, данный сложный процесс выглядит следующим образом: когда гипоталамус чувствует, что уровень энергии низкий, стимулируется 5'аденозин монофосфат-активируемая протеинкиназа. Расход энергии уменьшается, а аппетит повышается, поскольку это позволяет получить больше энергии в виде калорий и расходовать меньше энергии. При высокой клеточной энергии, как правило, происходит обратное. Организм уменьшает аппетит, повышая расход энергии. Это может включать в себя возросшую суетливость, температуру тела и вызванную движением потливость.

Было выявлено, что один из наших основных «гормонов голода» грелин стимулирует АМФК в гипоталамусе. (3)

С другой стороны, замедление 5'аденозин монофосфат-активируемой протеинкиназы в гипоталамусе приводит к сниженному аппетиту. Стимулируя повышение уровня АМФК в головном мозге, грелин замедляет его в жировых тканях и печени.

Способствует снижению веса

АМФК может вызвать изменения в ощущении голода и насыщения, а также повлиять на то, как клетки используют и хранят энергию.

Исследователи полагают, что 5'аденозин монофосфат-активируемая протеинкиназа при определенных условиях помогает стимулировать жиросжигание и способствует снижению веса. Она помогает мышцам использовать для энергии больше глюкозы, контролирует аппетит и повышает количество энергии, затрачиваемой во время физической активности. Гомеостаз, частично контролируемый активацией АМФК, также может привести к повышению температуры тела, уменьшению воспаления и улучшению баланса гормонов. Все это помогает поддерживать здоровый вес тела. (4)

Это работает и в обратную сторону. К примеру, 5'аденозин монофосфат-активируемая протеинкиназа связана с достаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Когда уровень гормона щитовидной железы T3 повышается, в мышцах активируется АМФК.

Снижает воспаление

Данный фермент обладает противовоспалительным потенциалом. Согласно имеющимся данным, он способствует антиоксидантной активности, укрепляя защиту от таких ускоряющих процессы старения факторов, как несбалансированный рацион, воздействие химических веществ/токсинов и хронический стресс. Исследования показали, что 5'аденозин монофосфат-активируемая протеинкиназа усиливает выработку некоторых антиоксидантных белков, включая NRF2 и супероксиддисмутазу. (5)

Передача сигналов АМФК также может помочь в профилактике связанных с воспалением хронических состояний, таких как сердечно-сосудистые заболеваний и диабет. Она способствует снижению выработки жирных кислот, холестерина, триглицеридов и белков, а также участвует в катаболизме жирных кислот и прекращении синтеза жирных кислот. Все это может положительным образом отразиться на здоровье сердца/обмена веществ. (6)

Улучшает пути метаболизма и чувствительность к инсулину

АМФ-активируемая протеинкиназа является основным клеточным регулятором метаболизма глюкозы и липидов.

Для поддержания гомеостаза уровня сахара в крови, активация АМФК способствует усвоению и утилизации глюкозы. В то же время она сокращает синтез гликогена. Сигнальные пути могут увеличивать поглощение глюкозы в мышцах, поэтому они продолжают иметь источник топлива. АМФ-активируемая протеинкиназа также стимулирует расщепление глюкозы для энергии в целях формирования большего количества АТФ. (7)

Гипоталамическая АМФК способна повысить выработку глюкозы при низкой клеточной энергии. Глюкоза является предпочтительным источником энергии для нашего организма. Она в больших количествах используется мозгом. 5'аденозин монофосфат-активируемая протеинкиназа помогает предотвратить понижение уровня сахара в крови ниже нормы (т.е. гипогликемию). К симптомам гипогликемии относится головокружение, слабость, головные боли и обмороки.

Способствует улучшению физических характеристик

Во время физических нагрузок АМФК усиливает поглощение глюкозы и окисление жирных кислот. Также она регулирует использование энергии, поддерживая активность митохондрий. Это важно для поддержания высокой скорости обмена веществ и питания мышц.

Из-за своей потенциальной способности повышать производительность, определенные АМФК-активирующие вещества даже были запрещены Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА). К примеру, активатор АМФК AICAR (5-аминоимидазол-4-карбоксамид-рибонуклеотид) запрещен ВАДА. (8)

Поддерживает аутофагию и здоровое старение

Ряд исследований, проведенных на червях, плодовых мушках и грызунах, обнаружил доказательства того, что передача сигналов АМФК может способствовать обновлению клеток и активировать аутофагию. Аутофагия — это физиологический процесс в организме, представляющий собой разрушение клеток. Как было отмечено в статье 2015 года, опубликованной в журнале «Cell Metabolism», «Реагируя на низкую подачу энергии, организмы замедляют старение и повышают устойчивость к различным возрастным патологиям» (9).

Судя по всему, 5'аденозин монофосфат-активируемая протеинкиназа помогает регулировать процессы, которые восполняют разрушенные клеточные органеллы, поврежденные митохондрии и другой разлагающийся материал для образования новых клеток. Таким образом АМФК помогает организму стареть и справляться со стрессом более здоровым способом. Аутофагия должна быть расширена и увеличена, поскольку свободные радикалы/окислительный стресс наносят ущерб клеткам.

Способствует выработке гормонов и фертильности

Выработка половых гормонов и фертильность в значительной степени зависят от энергетического статуса. К примеру, когда организм чувствует, что недоедает или испытывает чрезмерное напряжение и стресс, выработка половых гормонов (таких как эстроген, тестостерон и прогестерон) сокращается. Это приводит к таким проблемам как нерегулярный менструальный цикл, бесплодие, перепады настроения, сексуальная дисфункция и так далее. Когда 5'аденозин монофосфат-активируемая протеинкиназа чувствует, что организм получает достаточно питательных веществ и находится в безопасности, баланс гормонов достигается гораздо быстрее. (10)

Побочные эффекты

Каковы потенциальные побочные эффекты активации АМФК? Ученым предстоит провести еще множество исследований того, как передача сигналов АМФК может влиять на риск определенных заболеваний, таких как неврологические расстройства и рак. В целом пока результаты исследований неоднозначны. Одни указывают на то, что повышение уровня АМФК может повысить риск некоторых заболеваний. Другие, что это может привести к снижению риска.

Если вы все же решили опробовать добавки активаторов АМФК, будьте крайне осторожны, поскольку качество такой продукции регулируется или контролируется не очень строго. В целях безопасности изучите профиль побочного действия каждой принимаемой вами добавки, чтобы определить потенциальные негативные эффекты.

Требуется проведение большего количества исследований для того, чтобы определить, как комбинации различных добавок влияют на энергетический баланс. До тех пор, пока мы не получим больше информации, тщательно следите за тем, что используете продукцию проверенных и зарекомендовавших себя на рынке производителей, а также строго следуете указаниям по дозировке. Кроме того, если вы принимаете лекарства для лечения хронических проблем со здоровьем, то перед приемом любой новой добавки вам крайне необходимо проконсультироваться с врачом.

Изучить отзывы, а также купить АМФК, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Где покупать витамины и биодобавки?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Перейти в магазин
Узнать больше
Надежда Смирнова

, Главный редактор

Написано:
Отредактировано: 2019-06-19

Надежда отвечает за подбор авторов и качество наших материалов.

Контакты: info@russiaherb.com

Оставьте ваш e-mail, чтобы получать дайджест: