Десятки миллионов людей сидят на диете. Прямо сейчас миллионы женщин покупают низкокалорийные продукты по завышенной цене, заказывают опасные для здоровья таблетки и смотрят платные курсы психолога. Диета — это не только способ сбросить вес, но и прекрасная возможность сделать свой кошелек чуточку легче. Диета — это многомиллиардная индустрия, одно из самых выгодных направлений бизнеса.
Многие заинтересованы в том, чтобы вы покупали ягоды годжи, которые рекламируют картинки с Анджелиной Джоли, или же сидели на диете Дюкана. Но мы хотели бы рассказать вам о том, что представители бизнеса не хотят раскрывать.
1. Повышенный вес не обязательно связан с плохим здоровьем
Примерно 75% исследований о связи лишнего веса и процента смертности были сделаны в 50-ых годах прошлого века, но уже тогда они показывали отсутствие взаимосвязи. Повышенный вес не означает то, что вы не здоровы.
2. Снижение веса не всегда хорошо. Тоньше — не значит здоровее.
Потеря веса не приводит к увеличению продолжительности жизни, а исследование американского «The National Institutes of Health» показало, что уменьшение веса повышает шанс смерти.
3. Снижение веса не обязательно для того чтобы улучшить здоровье.
Многие говорят о том, что необходимо сбросить вес для того чтобы снизить риск диабета и улучшить давление крови. Эти проблемы со здоровьем могут решаться и без снижения веса. Вам нужна физическая активность и здоровое питание, а не срочное снижение накопленных за зиму килограмм.
4. Диеты не работают
Менее 5% людей смогли сбросить вес на диете и сохранить результат. Диета позволяет избавиться от накопленного подкожного жира, а для того чтобы избавиться от внутреннего жира нужна регулярная и высокая физическая активность. Чтобы сохранить результат недостаточно просто перестать есть, нужно заниматься собой и наладить свое питание.
5. Диета имеет негативное влияние на здоровье
Резко теряя вес вы рискуете получить более серьезные проблемы со здоровьем, нежели сохраняя повышенный вес. Терять вес резко или часто сидеть на диетах (снижать вес и потом набирать его снова) крайне опасно для здоровья. Не забывайте и о том, что диета это стресс для организма и нервной системы. Лучше медленно терять вес и заниматься спортом, чем делать это в короткий период, да еще и используя сторонние средства.
Наше мнение о диете
Лучшая диета — это отсутствие диеты. Когда хочется есть — ешьте. Нет смысла заставлять себя принудительно худеть, если вам это не нужно. Если вы понимаете то, что будете себя чувствовать лучше и готовы заняться собой — больше гуляйте на свежем воздухе. Пройдитесь по району вечером или хотя бы намотайте несколько кругов вокруг дома. Поднимайтесь в квартиру по лестнице. Откажитесь от сладкого в пользу фруктов. Мандарины ни чуть не хуже шоколада! Откажитесь от жирной и жаренной пищи, отбивную из свинины можно неплохо заменить рыбой на пару с овощами. Ешьте несколько раз в день, не отказывайте себе в удовольствии сесть за столом и неторопливо покушать, это намного лучше чем есть второпях или не есть вообще.
